Patates Yoğurt Diyeti (3 Günde 5 Kilo) | Sosyal Tarif

Patates Yoğurt Diyeti (3 Günde 5 Kilo)

Patates Yoğurt Diyeti (3 Günde 5 Kilo)
Sponsorlu Bağlantılar

Patates Yoğurt Diyeti nasıl yapılır? Gün saydığımız yaz aylarına ve tatil sezonuna adım adım yaklaşıyoruz. Patates yoğurt diyeti ile fazla kilolarından şikayetçi olanlar için 3 günde 5 kilo vermek çok kolay.

Patatesin tek başına ödem attırma ve bağırsak temizleme özelliği sayesinde kolayca kilo verebilirsiniz.

Yalnızca 3 gün uygulayacağınız bu diyet listesini kesinlikle 3 günden fazla uygulamamalısınız. Sitemizdeki diyet listeleri doktorunuza başvurmadan kesinlikle uygulanmamalıdır.

Patates Yoğurt Diyeti Listesi

1. GÜN

Kahvaltı:

Sponsorlu Bağlantılar

  • 1 adet haşlanmış patates
  • 1 su bardağı yoğurt

Öğle:

  • 2 adet haşlanmış patates
  • 1 su bardağı yoğurt

Akşam:

  • 2 su bardağı yoğurt

KARPUZ DİYETİ LİSTESİ İÇİN TIKLAYIN.

Patates Yoğurt Diyeti

2. GÜN

Kahvaltı:

  • 1 su bardağı yoğurt

Öğle:

  • 2 adet haşlanmış patates
  • 1 su bardağı yoğurt

Akşam:

  • 1 adet haşlanmış patates
  • 1 su bardağı yoğurt

[instagram-feed id=”1624352177″]
3. GÜN

Kahvaltı:

  • 1 adet haşlanmış patates

Öğle:

  • 1 adet haşlanmış patates
  • 1 su bardağı yoğurt

Akşam:

  • 1 su bardağı yoğurt

Diyet Notları:

  1. Haşlanmış patateslere hiçbir türlü tuz ilavesi yapmayınız.
  2. Patates yoğurt diyeti 2-3 ayda yalnızca 1 defa uygulanmalıdır.
  3. Şekersiz olması şartıyla çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz.
  4. Diyet boyunca günde 2-3 litre su tüketmeyi ihmal etmeyiniz.
Sponsorlu Bağlantılar



ZİYARETÇİ YORUMLARI - 399 YORUM
  1. Hale Duman dedi ki:

    Arkadaşım bu diyeti uyguladı ve gerçekten sonuç aldı. Ama zor bi diyet. İlk önce mutlaka doktora başvurmalısınız.

    1. Gülşah dedi ki:

      Bu kadar az yiyipte kilo vermemek elde değil zaten 🙂

      1. Gamze dedi ki:

        Arkadaşlar bende bugün başladım dün tartildim 76.9 du bakalım 3 günün sonrası ne olcak

        1. Bengu dedi ki:

          Ne oldu sonuç?

        2. Fatma dedi ki:

          Ben bu gunden basliyorum.sabah yemek yediyim icin 4 gun olarak yapicam.sonuclari yazarim.

      2. Damla can dedi ki:

        Bakalım bende baslayacamm 67 kiloyumm ve 15 yasınndayım ben ise 56 kiloya fusmek istıyorumm bakalım sonuç ne olacak

        1. Şükran dedi ki:

          Saat kaç da yiyorsunuz öğünleri

      3. Seda dedi ki:

        Ya birşey sorcam neden tuz yok tuzun kalorisi bile çok az saçma değil mi?

    2. sude dedi ki:

      Suddoktora basvuurmadan yapabilirmiyim? yaşım 13

    3. Müzeyyen dedi ki:

      Kızlar bende yapacam dua edin ne olur 91 kiloyum yaş 25

      1. Rabia dedi ki:

        Zayıfladin mi

    4. Fatma Müge dedi ki:

      Bende denedim. Kesinlikle işe yarıyor. Ve ben 3 gün değil uzun süredir devam ettiriyorum , neredeyse tüm külomdan kurtuldum. Mutlaka deneyin

      1. Gülcan dedi ki:

        Merhaba bende başladım bugün bu diyete sadece burda yazılan gibi patates yoğurt haricnde bişey yemedinizmi meyve vs gibi

        1. Nevzat dedi ki:

          Ben aksam yemeğini gece 12 de 2 haslanmis patates 1 kase yoğurt olarak yedim hep ama 97 den 92 ye düştüm yinede ve cok sasirdim hemde suda içmedim çok fırsatım olmadı şu içmeye diyeti devam ettiriyorm 2 günde 1.5 daha verdim kesin deneyin

        2. ayse dedi ki:

          eminmisin gercekden

      2. Pinar dedi ki:

        Sporsuz verince sarkma oldu mu bu verenlerde

      3. Selinay dedi ki:

        ben ilk gün 2 öğün yapmak zorunda kaldım akşam 2 su bardağı yerine 1 su bardağı yoğurt yedim yanında çilek erik falan yedim sonra pişman olup egzersizle erittim bi sorun olur mu 😀

    5. Emine avcı dedi ki:

      Bende başlıyorum 3 ay önce yapmıştım ve 3 günde 3 kilo verdim memnun kaldım şimdi birdaha başlıyorum.Yaşım 14 .
      48 kiloyum
      Boyum 1,65
      İnşallah zayıflarım

      1. Angel dedi ki:

        Yasin 14 ve 48 kilosun boyun 1 65 ve zayiflamak istiyosun ilginc ben kilo alman lazim daha ne kadar zayiflayacaksinki sağlığin icinde baya zararli

      2. Sanane dedi ki:

        48 kilosun işte daha ne istiyon kb ama bu allahtan bela istemek gibi bişey

        1. Asabi cadı dedi ki:

          İnanki bende tam senin gibi olmak istiyorum fiziğine şükret bak burda senin yerinde olmak isteyen bir kız var

      3. Naz dedi ki:

        Boyuna göre kilon bi kaç kilo az bile sakın daha fazla verme

      4. Beyza dedi ki:

        Boyum 1.60 kilom 54 ve 15 yaşındayım çevremdeki kişiler kilolu olduğumu söylüyor be yarın bu diyete başlayacağım. Sonuçları bildiricemm 😊

    6. Görkem dedi ki:

      Yoğurt yemesek olur mu

    7. Hülya dedi ki:

      Arkadaşlar ben dün başladım 67.2 kiloydum bugün tartıldigimda 64.4 olarak uyandım yani bir 800 gram oluyor hiç spor yapmadım ve günde 2.5 litre su içtim akşamları yoğurda pul biber ve limon sıkıp yiyorum
      Ama sadece dün 2 tane patates yiyebildim 3 tane yemem lazımdı

    8. Eeeeeee dedi ki:

      Ben ile kuzenim başladık 1 hafta önce 4 günde 7 kilo verdik

  2. Hatice tosunoğlu dedi ki:

    Bende yarın başlayacağım inşallah 5 kilo verebilirim size tekrar yazacağım

    1. Burçin dedi ki:

      Hatice hanım diyeti deneyebildiniz mi, kilo verebildiniz mi, paylaşırsanız sevinirim

    2. Duygu dedi ki:

      Kilo verdiniz mi

  3. Ceyda dedi ki:

    Valla çok zor bi diyet. Bunu uygulayabilene tebrikler. Bünyeyi çok sarsar. Ama bu kadar az yiyerek kilo vermek imkansız değil gibi görünüyor.

  4. Keriman dedi ki:

    Ben denedim cok zor bi diyet malesef 2 kilo verebildim.

  5. Betül dedi ki:

    Çok zor bi diyet. Uygulayanlar sonuç alıyor ama duyduğum kadarıyla

  6. sema dedi ki:

    Bugün başladım sonuçları bekliyorum ?

    1. Ezgi dedi ki:

      Alabildiniz mi

  7. beyza dedi ki:

    Bu diyet sık uygulanırsa ne gbi bi skıntılar olur birde öğünlerin saatleri kac gibi olmali mesela ?

    1. SosyalTarif dedi ki:

      Bu diyetler hızlı bir şekilde kilo verdirdiği için bünyeyi sarsabilir. 3 günden fazla uygulamamalısınız. Öğün saatlerini kendinize göre ayarlayabilirsiniz.

      1. beyza dedi ki:

        Ya hani üc günden fazla degil de ayda bir yada iki haftada bir olsa vucut nasilsa kndine glir bi skıntı olmaz dimi ?

      2. Serpil dedi ki:

        Merhaba Admin bugün başladım bu diyete. ama herkes patatesten uzak durmamız gerektiğini söylüyor. ne kadar doğru

      3. Ceylan dedi ki:

        Benim bugun 2.gunum 2 kilo verdim yarin son ama zor arkadaslar bilginiz olsun.3.gunu tekrar yazicam…

  8. Merve dedi ki:

    Ben uyguluyorum 2. Gün okadarda zor değil. Açıktıkça kahve için. Sade ve şekersiz

  9. Enes Çolak dedi ki:

    arkadaşlar sonuçları alabilir miyim ?

    1. Buse dedi ki:

      Merhaba ben 58 kiloydum dün başladım bugün 2. Günüm 55 oldum gerçekten başarılı bir diyet fakat sağlıklı değil benim fazla bi kilom yok vermek istediğim 3 – 4 kilo olduğu için yaptım cok kilolu arkadaşlara tavsiye etmiyorum sağlık açısından ?

      1. melisa dedi ki:

        Bende aynı kilodayim bugün başladım. Sabah söylendiği gibi 1 patates ve yoğurt yedim ama sonuç alabileceğimi düşünmüyorum. Sizi farklı şeyler uyguladınız mi? Bu programa ilave

      2. Ekupya dedi ki:

        Gerçekten ise yaradimi bende sadece 4 kilo vermek istiyorum ise yarar mi 16 yasindayim

    2. Aysun dedi ki:

      Ben 3. gunumdeyim. Baslamadan once ac karnina tartildigimda 70.8 dim ikinci gun ac karnina tartildigimda ise 68.8 oldum cok sasirdim gercekten ise yariyor ve bugun tartildigimda sadece 600 gr vermisim ? harfiyen uyguladim diyeti ve hic oyle halsizlik gibi sıkıntılar yasamadim tabi bunyeden bunyeye degisiyor. Asil verdigim kilo yarin belli olacak bakalim yarin tartildigimda tekrar yazarim.

  10. EMİNE YILMAZ dedi ki:

    ben de sizin diyete başladım 160 boy 90 kiloyum sonucu yazacam

    1. Kezban dedi ki:

      Emine hanım mrb uyguladınızmı diyeti uyguladıusanız sonuć aldınızmı acaba merak ediyorum.

  11. Asya dedi ki:

    Peki kuru kayisi incir uzum gibi seyler tuketebilir miyiz

    1. meliha dedi ki:

      Patates diyetinde üçüncü günüm birebir uyguluyorum nerdeyse uç kilo verdimm aralarda hiç bir şey yemedim denemenizi tavsiye ederim

      1. Ydz dedi ki:

        YApılması kolay..ilk başlamadan 77.8 ertesi gün tartıldınım 76.3.bugun 2ci günümdü yarın Sabahı bekliyorum ?

        1. Gonca dedi ki:

          Bende basladim bugün cok merak ediyorum gercekten.. Ader döne Munde baslamanin bir zarari olurmu?

  12. neslihan dedi ki:

    Ben bugün başladım inşallah sorun olmadan zayiflarim

  13. Enes dedi ki:

    Evet kimse etkisini görmedi mi ?

    1. Zeynep dedi ki:

      ben gördüm etkisini

      1. songul dedi ki:

        Kaç kilo veerdin

        1. songul dedi ki:

          Kaç kilo veerdin

    2. Aysun dedi ki:

      Ben gördüm ikinci gunumde iki kilo verdim üçüncü gunumde ise 600 gr ama asil onemlisi üçüncü günün sonu . Onu da üçüncü gun bitince tartildigimda yazarim

  14. Alper dedi ki:

    Arkadaşlar bu diyeti ayda 1 yaparsak sıkıntısı olurmu?

    1. SosyalTarif dedi ki:

      Diyeti ikinci kez uygulamanız için 6 ay kadar beklemelisiniz.

      1. emine dedi ki:

        Ben limon sıktı ada pulbireri ekledim bişi olurmu

      2. Şükran dedi ki:

        Öğünlerin saati nedir acaba

  15. selin dedi ki:

    Dün basladm biraz kaçamak yaptım halde 1kg600gram vermişim bugün ikinci gunum şuana kadar bi sıkıntı yok fakat lavobaya cikamiyorm bu konuda bilgisi olan lütfen paylassin günde 3 litre su ve 20 dakka tempolu yuruyorm bakalım akşam tartı bana ne diycek merakla bekliorm :))))

    1. Enes dedi ki:

      Sonuç

  16. Türkan dedi ki:

    Arkadaşlar ben denedim bugün 3. gün ama sadece 1 kilo verdim.

  17. Mumysz dedi ki:

    Arkadaşlar pazartesi günü başlayacağım sonucu sizlerle paylaşacağım. Inşallah kilo veririm.

  18. ela dedi ki:

    Bugun basladim.sirf merakimdan.bakalim 3 gunde gercek ten 5 kilo verdiriyormu ? Ben Inanmiyorum..deneyip gorecegim..l

  19. Enes dedi ki:

    Kimse olumlu bir şey yazmıyor.

  20. Duygu dedi ki:

    Bende bügün basliyorum 3gün sürdürücem umarim 5 kilo gider 3 gün icinde. Sonuclari yazarmm

  21. Naz dedi ki:

    Merhaba, 2.günümdeyim ve sanırım sadece vucuttaki suyu attım . Umutsuzum 🙁

  22. Duygu dedi ki:

    Arkadaslar dün basladim 88.6 yla bügün tartildim 87.7 ciktimmm 900 gram gitmis 1 günde bakalim diger günler nekadar gidicek

  23. ESRA dedi ki:

    güzel bir diyete benziyor bende bugün ilg günümdeyim.
    1,78 boy – 80 kg ile başladım.
    sonuçu bildiririm…
    deneyenlere başarılar.

  24. betul dedi ki:

    Ben denedim hatta werilen miktardan daha az yedim hicbirise yaramadi.

  25. Elif dedi ki:

    60 kg ile bugün başlıyorum. Sonuç alacağıma inanıyorum. 3 gün çok uzun bir süre değil denemeye değer bence… 🙂

    1. ceyhun dedi ki:

      Sonucu yazarmısın lutfen bende 60 kg mım ve yarın baslamayı dusunuyorum

  26. emine dedi ki:

    Ya arkadaşlar bende bugün başladım patates limon ve pulbireri Serpil bişi olurmu acaba limon sıktı biraz cvp alabilirmiyim lutfen

  27. Pınar dedi ki:

    Bende 1.63 ve 55 kiloyum bugun basliyorum. Sonucu bildirecegim. Umarim 5 kilo verebilirim.

  28. songül dedi ki:

    bence en güzeli diyetisyene gitmek arkadaşlar devlet hastaneleri ücretsiz hizmet veriyor ben doktor tavsiyesiyle 2 ayda 11 kilo verdim

  29. Lky dedi ki:

    Merhabalar,
    Diyeti uygulamaya dün basladim. Hic aclik hissetmedim, zorluk cekmedim. Hatta verilen ölçülerin hepsini yiyemedim yoğurtla aram olmadığı için olabilir. ilk günden kilo verenler olmuş. Ben Şu ana kadar bir gram bile eksilmedim 🙁 üç günün sonunda sonucu bildiririm.

    1. Gonul senkoy dedi ki:

      Yaa bende dun basladim ve hic kacamakta yapmadim spor yaptim ama bugun tartildim sadece 100 gram vermisim 🙁

  30. Tuba dedi ki:

    Bende bugün basladim 175 im 75 kiloyum umarim gercekten iyi bir diyettir pek zorlanicagimi sanmiyorum 3 gunde 5 kilo birz imkansiz gelsede denemekte fayda var

    1. Bengu dedi ki:

      Sonuç nedir peki?

  31. dilek dedi ki:

    Arkadaşlar sadece bir kilo verdiriyor 4 arkadaş uyguladık en fazla veren 2 kg. değmez

  32. Bihter dedi ki:

    3 günde 5 kilodan emin misiniz? Ayrıca 12 gün yapsak olmaz mı 🙁

    1. Sosyal Tarif dedi ki:

      12 gün boyunca uygulamayınız. 3 gün uygulanacak bu diyet programını tekrar uygulamak için 6 ay dinlenmeniz gereklidir.

      1. elif dedi ki:

        6 ay cok uzun bir ara degilmi 15 gun sonra tetrar baslasak

        1. Sosyal Tarif dedi ki:

          Hızlı kilo verdiren diyetler sık aralıklarla tekrarlanmamalıdır.

        2. Fatmagul dedi ki:

          Sabahları limon soda yoğurt kürü icsek olurmu

        3. Ugr snd dedi ki:

          Ben 12 gün deniyorum ayrıca 3 km sabah koşusu ve akşam yarım saat fitnes çalışması yapıyorum amaç kiloyu dökmek

  33. fitbody dedi ki:

    Daha sağlıklı ve kolayı var.33 günde 9 kg verdim.
    Su ve kas kaybı olmadan.Doktorlara da başvurmadan.
    😉

    1. enes dedi ki:

      nasıl verdiniz.

    2. Bse dedi ki:

      Nasıl?

  34. yağmur dedi ki:

    bu diyette her gün kalori azalıyor çok sağlıklı değil, 1200-1500 kalorilik diyet yapan insanlar kiloları sabitlenince mideyi hareketlendirmek için tercih ediyormuş bu diyeti. Zaten bu diyeti yaptıktan sonra pasta börek dalarsanız hem selülitiniz artar hem daha çok kilo alırsınız. ben 2 aydır diyet yapıyordum fakat bir süre sonra mide rutine alışıp kiloyu depolamaya başladı ve 2-3 gün bu diyeti biraz değiştirerek 600- 800 kalori arası yaptım ve ondan sonra 3 ay daha normal diyetime devam ederek 5 ayda yaklaşık 20 kilo verdim. Yani anlayacağınız öyle şıp diye kilo verilmiyor, verilirse da sağlıklı değil zaten bunu olup olmadık şekillerde uygulamayın. Ayrıca spor şart. Yürüyün 1 saat zor geliyor ama inanın alışıyorsunuz…

  35. İncinur dedi ki:

    Arkadaşlar ben yaptım 3 kilo veriliyor net ne zaman kilo alsam tamamen uyuyorum 3 günde 3kılo gidiyor hareketli olmama rağmen. Ne zaman kilo alsam bunu uyguluyorum 3 kilo gidince motive olup az yemege sebze yemege baslıyorum öyle daha iyi oluyo yalnız üçüncü günü bas dönmesi halsizlik oluyor ben o günü yatarak gecırıyorum etkilenmıyorum o zman tavsiye ediyorum

  36. duriyedinc68 dedi ki:

    Bahart kulanabiliyomuyuz ?

    1. Sosyal Tarif dedi ki:

      Kullanabilirsiniz.

  37. Hande dedi ki:

    Gerçekten hiç bir işe yaramıyor zaten normal şartlarda bu kadar aç kalamıyor insan. Baş dönmesi ve halsizlik yapıyor ikinci günün sonlarına doğru. Ayrıca ben bugün 3. Günümdeyim ve sadece 1.600 gr verebildim. Bu kadar zorluğa değmez yani.

  38. Nilüfer dedi ki:

    30.11.2015 PAZARTESİ yani bugünden itibaren başlıyorum 68.2 kilom bakalım 3 gün içinde ne kadar kilo gidecek sanırım heycanlıyım çünkü ilk defa bukadar kilo aldım o da sigarayı bıraktığım için zayıf olmak şık giyinmek en önemlisi özgüvenim için zayıflamalıyım 3 gün sonra tekrar yazıcam sonucu umarım 5 kilo birden gider.:):)

  39. Ebru dedi ki:

    Arkadaslar yogourt yagli mi? Yagsiz mi olmasi? Cevap yazan olursa sevinirim bende 5 kilo vermeyi dusunuyorumda. ..

    1. Sosyal Tarif dedi ki:

      Yağsız yoğurt tercihiniz olsun.

  40. Nilüfer dedi ki:

    BUGÜN 2. GÜNÜM GAYET GÜZEL AÇ DEĞİLİM BENİM İÇİN IZDIRAP OLMADI BİRAZ TATLI İSTEĞİM VAR O KADAR İRADEME SAHİP ÇIKMALIYIM ÇOK İSTİKRARLI OLMAM LAZIM YENİ BAŞLAYACAKLARA TAVSİYE EDİYORUM 68.2 KİLODAN 66.5 DÜŞTÜM 🙂 KENDİMİ DAHA İYİ HİSSEDİYORUM BU DİYET 3 GÜNLÜK AMA BEN 5 GÜN NE TAMAMLAMK İSTİYORUM Bİ PROBLEM YAŞARMIYIM ACABA DENEYEN VARMI ARKADAŞLAR.

    1. Funda dedi ki:

      EVDE YAGZIS YOGURDUM YOKTU 3.5 YOGURTLA YAPIYORUM SORUN OLURMU ACABA ???

  41. EMİNE dedi ki:

    2 AY ÖNCE YAPTIM BU DİYETİ. 3 GÜNDE 4 KG VERDİM. YOĞURT EV YAPIMI OLURSA DAHA İYİ OLUR DAHA DOĞAL. KİLO VERİLİYOR YANİ ÇOK ZOR DEĞİL

  42. Türkan dedi ki:

    Bende1.65 Boy 58 kilo ile bu gün başlıyorum durun bakalım belli olacak ama bence metabolizmaya göre değişiyor

  43. Elif dedi ki:

    172 boya 70 kiloyum. Daha once bu diyeti yapmistim fakat 2.gun biraktim. Tekrar baslicam sonuclarimi yazıcam size.

  44. vahide dedi ki:

    Ac karnima bir su bardama bir yemek kasigi elma sirkesi koysam ve icsem zarari olurmi?

    1. Sosyal Tarif dedi ki:

      Bu konuda çok bilgim yok fakat birşey olacağını düşünmüyorum.

    2. Büşra Kuş dedi ki:

      Hayır birsey olmaz ben yaptım sirke gerçekten vücuttaki yağı eritiyor tavsiye ederim..

  45. Serkan dedi ki:

    Patatesin ebatı ne kadar arkadaşlar yazarsanız sevinirim

  46. irem dedi ki:

    Yaş sınırı varmi

  47. asli dedi ki:

    Ya pataele yogurtu karistiriyormuyuz yok sa ayri ayrimi yiyoruz cvp yazar sananiz sevinir

    1. Sosyal Tarif dedi ki:

      Farketmez, dilerseniz karıştırın, dilerseniz ayrı ayrı tüketin.

  48. Güliş dedi ki:

    Aralarda meyve falan yiyebilirmiyiz sadece su,mu

  49. saadet dedi ki:

    Benim bugun ilk gununm 88.2 kiloyum bakalam yapabilirsem 1 hafya denicem 85 bile olsam raziyim

  50. hilal dedi ki:

    bende bugün başladım bakalım ne sonuç alacaz ama eltisi diyeti yapıyor gercekten kilo vermeye başladı pes etmek yokkkkk

  51. leyla dedi ki:

    bende yarına başlicam 63.5 kiloyum sonuçları sizinle paylaşırım

  52. Buket dedi ki:

    annem bu diyeti yapmama izin vermiyor sizce ne yapmalıyım ? 🙁

  53. busra dedi ki:

    bende başladım bugn 3. günüm ama çok zor bi diyet ölüm gibi. suana kadar sadece 1kg vermişim yarın inş daha fazla vermiş olurm.

    1. Asabi cadı dedi ki:

      Benimde annem diyet yapmama kızıyor ben anneme canım çok çekiyor diyecem izni alırım zaten sende annen evde yokken veya gizlice yap

  54. Merve dedi ki:

    Ben bazen ogunlerimi atliyorum.
    Sabah canim bisey cekmiyir
    Ayrica elma mandalina gibi meyve yada yesillik ispanak maydanoz gibi tuketsek kilo vermemis azalir mi ?

  55. Zeynep dedi ki:

    6ayda 20 kilo verdim 85 ten 65 düştüm patates diyetinde (sabah 3 adet haşlanmış patates) ( öğleden aynı) (akşam da aynı ) (3 gün aynı şekilde yaptığ

    1. Rukiye dedi ki:

      Daha detaylı bilgi verirmisiniz

      1. şirin dedi ki:

        evetttt 6 ayda aynı şeylerimi yedinizzx ayrıntılı yazın bu gariban kilolulara

  56. Seval dedi ki:

    6 ay boyuncan patatesmi yediniz zeynep hanım

  57. burcu dedi ki:

    Bende 3 günde 2 kilo verdim . 6 ayda 14 kg zayıf lazım. İrade gerektiren bir diyet.

  58. sema dedi ki:

    Bende bugün başladım cumayı sabırsızlıkla bekliyorum

  59. burcu dedi ki:

    Bu diyeti 7 aydır yapıyorum. 7 ayda 14 kg verdim. Bir ayda iki kere yapıyorum. Benim için sıkıntı olmadı. Sağlık probleminiz yoksa kesinlikle denemelisiniz.

  60. Zezee1 dedi ki:

    Bende başladım bu diyete ama ben yoğurt yiyemediğim için activia meyveli yoğurt yiyorum. Olur demi bu da ??

  61. ayse dedi ki:

    Ben bugün başlamak istiyorum kesin sonuç alabilir mi yim

  62. Miray dedi ki:

    Ben 5 kilo verdim

  63. Deniz dedi ki:

    Bu diyeti yaparken meyve falan yenilebilir mi?

  64. Büşra dedi ki:

    Bende dün başladım bu diyete sonucunda bakalım nolacak ?

  65. shovket dedi ki:

    Arkadawlar ben yarindan bawliyorum bakalim sonucupaylawirim. gerci ben gecen yil yapmiwdim ew gunluk bir diyet idi o patates va meyve vardi yani elma. ben 6 kq verdim.

  66. meltem dedi ki:

    Arkadaşlar bende yarın basliyicam 3 gün sonra gerçekten verirsem kilo yazicam 62 kiloyum boyum1.67

  67. Ceyla dedi ki:

    Bol Su içmeyi unutmayın. Ben bu diyete dun basladım ve bir buçuk kilo verdim. Ama arada sadece kacamak olarak bir avuç ceviz yedim. 2 lt de su içtim. Sekersiz kahve de içtim. Simdilik memnunum 3. Gunun sonunda sonucu yazarım….

  68. Hatice ůctaş dedi ki:

    Bende bugün başladım ben kilo verirsem hekes çok
    Rahatlıkla kilo verir allahin izni ile ben hiç kilo veremyenlerdenim 1. 50 boy kilo 85 hayırlı haberler

  69. Irem Petek dedi ki:

    Arkadaslar ben 1.65boy 84kg ve 18 yasindayim yani kilom yasim ve boyum icin cok fazla Bu nedenle Bende Bu diyete baslamaya karar verdim umarim iyi sonuclar alirim & diyeti 2haftada bir yapacagim vucut el verirse tabi – bugunden itibaren basliyorum sizlere cevabi bildiririm …

  70. Aslı dedi ki:

    Bende bu diyete yarın başlıyorm o zaman sonçları bildirirm

  71. Aslı dedi ki:

    Bnde yarın başlıcm snçları bildiririm

  72. Barış dedi ki:

    Tam 18.5 kilo verdim 40 günde 🙂

    1. Meral dedi ki:

      Nasıl verdiniz 40 günde süper

      1. Mert dedi ki:

        Bende 8 günde 8 kg verdim..

  73. Merve dedi ki:

    Bende bugun basliyorum patates diyetine ins guzel bir sonuc alabilirim sizlerle paylasirim ?

  74. Merve dedi ki:

    Ben bugun basladim aksama dogru canim tatali istedi ama durduruyirum guzel geciyo 3 gun yapicam sabirsizlikla bekliyirum sizlerle sonucu paylasicam 1.71 boyum 58 kilom

  75. emine dedi ki:

    Hani bu diyeti yapanlar bildiririm demişsiniz ses seda yok

  76. Melike dedi ki:

    Bu diyeti yapın yanına thıncal kullanın patates kabız yapacağı için yardımcı olacaktır spor da yaptığınızda verirsiniz kilolarınızı. Ben sadece thıncal kullanarak 3 günde 68.7 sen 66.3 e düştüm.

    1. Elif dedi ki:

      Herseyin fazlasi zarar bence herseyysen tuketmek gerem amafazla degil insan once kendine ha go yiyecek dokunuyo bilmek gerek ona gore yemek gerek..

  77. Elif dedi ki:

    Müşterim bu diyeti 1 hafta uygulamış 1 hafta normal beslenmiş bir hafta sonra yine patates diyeti ne devam ederek iki ayda 10 kilo vermiş bende bugun başladım patates resmen doyurucu oluyo 3 gün ne ki bütün bayanlar istese başarır kilo verdiğimde haber vericem sizlere 🙂

  78. bircann dedi ki:

    Bende bugün başladım inşallah işe yarar sonuçları yazarim

  79. TUTYA dedi ki:

    pazartesi başlıyorum inşallah merakla sonuç beklicem yazarım

  80. SİNOŞ dedi ki:

    arkadaşlar doğru mu söylüyo bu ?

    1. Zafer dedi ki:

      Yaklasık 5 gün önce başladım 87 kiloydum şuan 80 kilo 400 gramim . Çok inat ettim 3 günden fazla yapsam nolur diye 5 gün son yoğurdu yerken bayıldım. Şekerli su ictim anca kendime geldim. Ama iyiyim şükür . Bu kadar kısa zamanda 6 kilo 600 gram vermek bana büyük bir mutluluk verdi ama ne kadar sağlıklı bilemem. Şuan çorba iciyorum çok pis acım

  81. alev dedi ki:

    Kacamaksiz uyguladim 1.800 verdim?

    1. ayse MM dedi ki:

      Ben de yarin basliyonmu isallah güzel bi sonuc alirim

  82. ayse MM dedi ki:

    Arkadaslar 72.9 dan 70.6 dustum bugun ikinci gunum

  83. Derya dedi ki:

    Ben daha oncede uygulamistim bu diyeti gercekten sonuc veren bi diyet ben 3 gunde 3 kilo vermistim simdi bugun ilk gunum tekrar yapiyorum bu diyeti bakalim bu sefer kac kilo verdirecek.Endiseniz olmasin acikmiyormusunuz hatta öğünlerdeki patates fazla bile geliyor bana zorla yiyoyorum o derece yani deneyebilirsiniz . Tabiki bunye meselesi her vucutta ayni tepkimeyi almaniz mumkun olmayacaktir.Bunu gözardı etmeyin.

  84. Emine dedi ki:

    Bugun basladik arkadasimla o dayanamiyo amma bn gayet iyiym umarim emeklerimzn snucunu alrz. Size hbr vercem

  85. Eslem dedi ki:

    Dediklerimizi harfiyen uyguladım hatta biraz hareket de ettim am hiçbir işe yaramadı… Sadece 8 kilo fazlam vardı çok umutlanmıştım ama olmadı…

  86. Nazan dedi ki:

    Patatesleri fırınlasak olmazmı haşlama şartmı

  87. Derya dedi ki:

    Bugun ikinci gunum ve iki kilo gitmis cik zorlaniyorum ama dayanacagim

  88. duygu dedi ki:

    eliff duygu basaracagız

  89. leyla dedi ki:

    ben bu dietdi uyguladim cok zor bi diet ama iki kilo vere bildim anca

  90. Deniz dedi ki:

    Bu diyetin amaci vücuttaki ödemi ve bagirsak temizliğini saglamak ben ve cevremdeki herkes yaptik sonuc aldik ama fazlasu zararli herşeyden vitamin almak lazim

  91. Merve dedi ki:

    Bugun basladım gayet iyi gidiyor 60-61 kg civarıyım 55-56 ları gorsem yeter

  92. havin Mevlide dedi ki:

    Bnde yarın basliyorum bakalim 3 gunde kac kilo vericem merak ettim bna gore bi diyet çünkü oyle aşırı yiyen biri değilim dogum kilolarim kaldi 4 kilo fazlam var inşallah veririm gunde 2 lt su iciyorum zaten bakalım heyecanlandim patatesleri simdiden haşlamaya aldim;)

  93. hacee dedi ki:

    ben bu diyetle uc gunde 1.6 kilo verdim 65.5 ten 63.9 a dustun

  94. melek dedi ki:

    Ben dun başladım birazda kaçamak yaptım börek yedim bir günde 64.5 den 63.8 oldum -700GR bugünde devam ediyorum bakalım ne olur bu şok diyetin peşine normal diyet yapicam yoksa kilolar geri gelir zaten su kaybıdir ama olsun yapacağım diyete zemin hazırlıyor 😉

  95. Hafize dedi ki:

    Bende diyete bugün başladım. 64,4 kiloyum. umarın etkisini görürüm. sonuçları paylaşacağım.

  96. k.d dedi ki:

    bende şu anda başladım zorla yiyorum patatesi. inşallah sonuç alırız. sonucu yazarım 3 gün sonra.

  97. Tülay Sarı Batar dedi ki:

    Merhabalar
    Son 3 gündür bu diyeti uyguluyorum birebir neyse onu yaptım 1.5 kilo verebildim. Bünyeye göre mi değişiyor anlamadım ki
    Ondan once de şok diyeti uygulamistim 5 günde 4 kilo vermiştim. Ama ikisini geri alınca bu diyete başlamıştım.
    Psikoloji şu insan 3 5 gün en sevdiği seylerle sınanınca oh sonunda bitti deyip yiyor ne isterse bu yemek yemeyi seven psikolojisi sizinkini bilemem tabii ama yemek düzeni degisince kilo veriyor insan o kesin

  98. On.b dedi ki:

    Arkadaslar dun basladim diyete 72.9 dum bugun 70.3 ciktim mucize gibi bisey ama korktm o yuzden 2. Gun sabah yogurt degil normal kahvalti yaptm ekmeksiz 1domates 1 biber 5 zeytin az peynir yedim ogl3n yine patates yogurda devam edicem 3 lt su ictim ve 45 dk yurudum onunda etkiisi var sanirim ama muthis bisey 3. Gun sonunda kac kilo vericem cok merak ediyoruum herkrse oneririm

  99. Kadrus dedi ki:

    Bende denedim dört kilo verdim tek sorun verdigim kilo belli olmuyor dis gorunuste esimde sen kemik lerdeki sıvıyı verdin diyor

  100. On.b dedi ki:

    Arkadaslar bugun 3. Gunum son gunum sabah tartildim 69.8 ciktim suana kadar 72.9dan 69.8e 3.1 kilo verdim bugun hic kacamaksiz yapicam dun kacamak yapmistm 500 gr verdim 1 kilo daha verirsem 4 kilo vermis olucam disardanda belli oluyo bol su ictim su kaybi iciin aksam mekikde cektm

  101. İmren dedi ki:

    Ben tam 3 gün yaptım ve 7 kilo verdim :)) ama listede yazılandan az tükettim 3.5 litre sıcak su içtim. 40 dk yürürdüm ve sonuç mükemmel denemenizi tavsiye ederim hiç zorlanmadım patates insanı tok tutuyor bide yoğurdun içine bolca limon ve pul biber koydum ama her öğünde bunların etkisi cok oldu cok mutluyum coook :))))

  102. Mıller dedi ki:

    Arkadaşlar bende bugün başladım boy 185 kg 112 sonuçları 3. günün sonunda yazarım çok merak ediyorum bakalım nolcak

    1. Ece dedi ki:

      Acaba dış gorunusten bakildiginda zayifladigin belli oldumu ? Ama dış gorunusu soruyorum

  103. özge dedi ki:

    Benim de ikinci günüm.66 kg ile başladım.Sabah tartıldım 64,4kg.İyi gidiyor diyet.Öğün aralarında beyaz leblebi atıştıryorum.Bol su içiyorum.Süper

  104. özge dedi ki:

    Yalnız ben sadece öğleyin bir kase yoğurt yiyorum.Sabah akşam patates:))

  105. binnaz dedi ki:

    ben 95 kilo ile başladım 88 kiloya indim :)) günde 2 lt su içdim içine elma sirkesi kattım

  106. özge dedi ki:

    3.günüm de bitti arkadaşlar.Sabahı iple çekiyorum.Tartılıp sabah kilomu yazacağım. Süper bir diyet, çok ama çok memnun kaldım.

  107. Emine dedi ki:

    Arkadaşlar bn daha önce denedim gerçekten sonuç veriyor bn 4 kilo vermiştim herkesin bünyesine gore farklı oluyo sanırım bu aralar biraz yemek yemeyi abarttigim için tekrar başlıyorm inş yine olan 4 kilomuda vericem bn hiç zorlanmamistim inş hepimiz incecik oluruzzzzz

  108. özge dedi ki:

    Arkadaşlar bu sabah tartı 63.0 dı:)) Daha fazla verecekmişim gibi beklentim vardı ama dünden bugüne 400 gr. vermişim.:)) Yine de mutluyum. Hedef 58/59.devam edeceğim

  109. Emine dedi ki:

    Yarın sabah başlıyorum cumartesi öğlene doğru kilo verip vermediğimi paylaşırım ?

  110. gamze dedi ki:

    yarın bende başlıyorum sonucunu bildircem en son 74 kiloydum bakalım 3 günün sonunda ne olcak…

  111. YELDA dedi ki:

    MERHABA BEN DÜN BAŞALADIM BUGUN İKİNCİ GÜNÜM SABAH TAM 1 KILO VERDİM VE BIREBIR UYDUM 3 LITRE SU İÇİTİM GUN ICINDE 2 BARDAK YEŞİL ÇAY İÇTİM

  112. melisa dedi ki:

    14 yaşındayım boy 167 ve kilom 79 kiloyumm

  113. Nilsu dedi ki:

    bu diyeti yaptığımızda verdiğimiz kilolar yağdan mı oluyor?

  114. On.b dedi ki:

    İrademe sahip olamadigm iicn kilo aldim yine deroks gibi tekrar yapmayi dusunuyorym yarin basliycam

  115. Eda dedi ki:

    170 boyum 90kiloyum yarın başlıycam ben de

  116. Hilal dedi ki:

    Dün başladım arkadaşlar bugün sabah tartildigim da 1 kilo 100 gram gitmiş bir günde. Devam bakalim

  117. Bahar dedi ki:

    Patatesin boyutu büyük mi küçük mü olmalı? Bir yumruk büyüklüğü iyi olur mu ?

  118. Elida dedi ki:

    Ben 1,68 boyundaym 21 yasindayim 71,8 kilo oldum yarin baslicam bu diyete bi sorum var kahveye süt katilsa ve günde 3-4 fincan icilse sorun olurmu sekersiz ama sütlü iciyorm 🙁

  119. hafize çelik dedi ki:

    diyete başlayıp sonucu yazarım diyenlerden ses yok hayatlarından endişeliyim 😀

  120. Sevilay dedi ki:

    Ben bu diyeti denedim aynısını bire bir yaptım hiç aclık hissetmedim ama tansiyonum cok düştü ilk gün 1 kilo verdim birden başkada vermedim diyet biter bitmez o 1 kiloyu geri aldım yememe dikkat etigim halde

  121. Şeyma nur kübra dedi ki:

    Bende 1.70 boy 60 kilo ile basladim bugün. Hadi hayırlısı. Ama çok zor gercekten. Bitirince yazacahim 2gun sonra

  122. Emre dedi ki:

    Vala bende bugün başlıyorum arkadaşlar 1.73 90 kiloyum 3 gün sonra tartılıcam ve sonucu yazıcam ama arkadaşlar 3 gün sonunda bünya zayıflıcakdır ve 3 günden sonra gidip direk abur cubur yerseniz eski kilonuza geri çıkarsınız bu diyetten sonra formunuz korumalısınız diye düşünüyorum.

  123. Engin Kahveci dedi ki:

    1.79 boy 95 kiloyum 5 günde 7 kilo verdim
    İlk 3 gün Diyete birebir uydum sadece yoğurda kırmızı pul biber , zencefil karıştırdım öyle yedim
    4.gün Sabah 2 patetes öğlen 1 patetes 1 yeşil elma Aksam 3 kase yoğurt pul biber tarcin zencefil limon karıştrip yedim
    5.gün 4.gün ile ayni
    Not: diyeti uygularken hergün sabah kahvaltısın dan önce yarım litre suya 1 limon sıkıp içtim ve gün boyu 3.5 litre su içtim
    Not: hergün sabah saat 11 de koşu bandında 5.5 tempoda 1 saat yürüyüş yaptım

  124. Merve dedi ki:

    Peki 3 günün sonunda yemeye başladığımızda o kiloları almıyor muyuz bide giden kilo yağdan değil de sudan olursa ?

  125. Kübera dedi ki:

    1.63 boyum 76.8 kiloyum bugün başladım bitikten sonra yazıcam inşaAllah 🙂

  126. Çağla nur dedi ki:

    26.07.2016 başlıyorum sonuçları mutla paylaşacağım sizlerle.

  127. Eda dedi ki:

    Ben de bugün başladım 1.72 boyunda 64 kiloyum 59 60 ideal olmak istiyorum sonuçları yazıcam

  128. Beyza dedi ki:

    66 kiloyum ve boyum 1.63. Bu sabah başladım. Bundan önce İsveç diyeti yapmıştım 6 gün boyunca. Normalde o diyeti yapanlar 6 günde 5 kilo verdim filan yazmışlardı sitede ama ben sadece 1.5 kilo verebildim. Sonrasında biraz dikkat ettim 70 kg den 66ya düştüm. Umarım bu diyet işe yarar. Normalde çok yemek yemememe rağmen kilo veremiyorum. 3.günün sonunda sonucunu yazıcam.

  129. Kayra dedi ki:

    Kabızlık yaşanmasının nedeni patates değil vücuda az besin girdiği için bağırsak dolmamış oluyor.

  130. serap dedi ki:

    Tek tip beslenme ve hızlı kilo verme çok sağlıksız. Yapılan şok diyetler sadece vücutta eğer ödem varsa onu ortadan kaldırıyor. Yağ yakıcı söz konusu değil. Sağlık sorunlarım nedeni ile kilo alınca kendi beslenme alışkanlıklarına göre hazırladığım diyeti uygulayın 3.5 ayda 19 kilo verdim. Sizde bunu yapın. Sevgilerle

  131. Filiz dedi ki:

    Gerçekten ise yarıyor mu

  132. EBRU dedi ki:

    BEN UYGULADIM BİREBİR AYNISINI YAPTIM HİÇ BİŞEY EKLEMEDİM ÇIKARMADIM 60 KİLOYLA BAŞLADIM 58 KİLO OLMUŞUM 2 KİLO VERMİŞİM BUNADA ŞÜKÜR 5 KİLO İMKANSIZ GİBİ GÖZÜKÜYOR AMA SPOR EGZERSİZ FALAN UYGULANIRSA BELKİ OLUR.BEN SADECE DİYET YAPTIM YÜRÜYÜŞ FALAN YAPMADIM .

  133. Eliferdo dedi ki:

    80 kiloyum 160 boyum yarın baslıcam bakalım işe yararsa yazarım inşallah yarar 🙁

  134. Pelin dedi ki:

    Deneyin kesinlikle pişman olmiycaksiniz tam yanına 3 günde 5 kilo verdim arada 3ü1 arada içtim sekeride dengeledi ve ben okadar umutlu degildim başlarken sonucu görünce çok şaşırdım

    1. Dudu dedi ki:

      Ben 1 gün denedim 1,5 klo verdim 2 gün ara verdim bugun tekrar başladım inşllh 3 gün yapabilirim 5 olmasada 4 klo verirsem çok iyi olacak su içtiğimiz sürece ölmeyiz inşlh

    2. Yaren dedi ki:

      Arada yuruyus falanda yaptin mi? Pelin bende 66 kiloyum boyumda 1,63 faln ve hedefim 57 ve asagisi

  135. hazal dedi ki:

    1.73 boyum ve 67 kiloyum.. hedef 60 bugun basladm diyete bakalm nolucak sonucu yazicam 🙂

    1. Dudu dedi ki:

      3 gün yaptım 1.700 gtti gerçekten hu kadar bile iyi spor yapamıyorsunuz çünkü
      Yaş 41_ boy 1.59 klo 56 idi 53,5 oldu süper arada arada yaparsak ve. Diyet bttikten sonra 2_3 gün günde 1 tane b_12 vitamin alırsan herhengi birşey olmaz umarım bol suyu unutmayalım

  136. YEŞİM dedi ki:

    1.60 BOYUNDAYIM 58 KİLOYUM BUGUN BAŞLADIM VE ZOR OLMADI BEŞ GUN SURDURSEM BIR SAKINCASI OLUR MU ? UMARIM SONUÇ ALIRIM …

  137. Ebru dedi ki:

    Tamamen hikaye bir diyet dün 3.gunumdu ve diyete birebir kacamaksiz uydum evde spor yaptım 3 litre su içtim yesilcayla destekledim sadece 1kilo 300gram verdim okadar. Kolay gelsin

  138. Mehmet Kürşat OĞUZ dedi ki:

    Admin, Bu diyet kas hacmini azaltır mı veya kas oranını azaltır mı? Cevap verirsen sevinirim….

  139. Neslihan dedi ki:

    Bende bugun baslafim arkadaslar 1.gunumdu. 2 gun sonra sonucu yazariiim. Cok merak ediyorum

  140. Neslihan dedi ki:

    Bugun 2.gunum ve 600 gr.vermişim 3 gün sonunda sanirim 2 yada 2 bucuk kilo civari vericem gibi

  141. Büşra dedi ki:

    Yarın başlıyorum gelişmeleri yazarım 😀

    1. agagavba dedi ki:

      Kilo verdiğinizi biraz geç anlayabilirsiniz çünkü vücut aniden sok diyete girince sarsılabilir

  142. irem dedi ki:

    ya arkadaslar ben aksamları yapıyorum sadece ailem izin vermiyor şok diyetler tehlikeli diye bilgisi olan var mi şok diyetler hakkında

  143. E&C dedi ki:

    Diyeti sadce 2 gün yapsak yinede sonuc alabilirmiyz veya illa 3 gün bitmesimi gerekiyo

  144. Elif Nur dedi ki:

    16 yaşındayım 165 boy 57 kilo bugün başladım bakalım neler olucak sabahları 300-400 ip atlıyorum akşamları 1 saat yürüyüş

  145. Elif Nur dedi ki:

    16 yaşındayım 165 boy 57 kilo bugün başladım bakalım neler olucak sabahları 300-400 ip atlıyorum akşamları 1 saat yürüyüş

    1. Elanur dedi ki:

      Arkadaslar bende yarından itibaren başlıyorum inş verebilirim suan 80 kiloyum bakalım kaç kilo gidecek

  146. Helin dedi ki:

    Merhabalar ben bu diyeti uyguladım boyum 1.75 ve 86.6 kiloyla başladım 3 günün sonunda 83.5 kiloydum 3 günde 3 kilo vermemi sağladı ama bunun yanı sıra her gün bir fincan şekersiz türk kahvesi ve üzerine büyük bir bardak su içtim tuvalete çıkarttığı için ve günde 2 bardak doğadanın form çayını içtim

  147. MUSTAFA SERDAR dedi ki:

    Arkadaşlar bugun bitti diyet durum şu:1.73 boy 90.6 kilo ile başladım 87.2 ile bitti.Fakat söyle anlatayım diyete başlama kararınverdiğimde sabah zaten 2 puaça götürmüştüm ve 2. günde öğlen sahada çalıştığım için patates bulamadım 2 adet ayran ve ekmeksiz kiremit köfte götürdüm:D sonuç olarak işe yaradı 3 kilo dan fazla verdim.
    Fakat asıl önemli konu sonra almamak için ne yapılmalı önerilerinizi bekliyorum.Saygılarımla…

  148. Hülya dedi ki:

    Bende bu diyeti yaptım ama egzersizle destekleyerek 53 kilodan 50 ye düştüm.Yeme düzenim normale dönünce metabolizmam mı şaştı nedir 49 a indim yavaş yavaş iniyorum sanki şuan 47.800 kiloyum

  149. Neşe dedi ki:

    Acaba patatesin yanında domates yeşillik gibi şeyler yiyebilir miyiz

    1. Asabi cadı dedi ki:

      Bu diyeten sonra normal yemek mi yedin yoksa azalttın mı

  150. çağla dedi ki:

    Merhaba diyeti 3 gün boyunca tam istenildiği gibi hiçbir şekilde bozmadan yaptım, akşamları 50 dk hızlı tempo yürüyüş, günde 2.5-3 litre su içtim sadece 400 gram verebilmişim psikolojim bozuldu resmen o kadar aç kaldım tansiyonum düştü hiçbirine değmedi yarım kilo bile verememişim …

  151. Büşş dedi ki:

    Merhaba ben ip atlayarak düzenli beslenerek 2 ayda 5 kilo verdim ama şimdi durdu metabolizmayı hızlandırmak için bu diyeti yapıcam ama reglim reglken yapsam aynı sonucu alır mıyım

  152. Gulsum dedi ki:

    Bende insallah baslicam cok kilom yok ama yinede biraz vermek istiyorum hmarim olumlu bir sonuc alirim tekrar yazarim ☺

  153. Adsiz dedi ki:

    Ögünler hangi saatlerde yiyiliyor

  154. SILA dedi ki:

    Bende denicem şuan 65 kiloyum kaç kilo verıcem acba

  155. Ayşenur dedi ki:

    Ben 2.nci gundeyim 2 kilo verdim bile oluyo arkadaslar yapmaniz gereken iradenize sahip cikmaniz

  156. beyza dedi ki:

    bugün 55.8 ile başladım. kaçamaksız tam olarak uygulayacağım, sonucu paylaşırım.

  157. Su dedi ki:

    arkadaslar 1 hafta da 10 kilo verdim ama bu diyetle degil kendi yontemlerimle olan bir diyetle sabahlari sekersiz nescafe haslanmis yyumurta oglen brokoli haslanmis yagsiz ve tuzsuz light yogurt ara ogunde sekeri dusuk meyveler kuruyemis yiyebilirsiniz az olmak sartiyla aksam haslanmis karnibahar ve light yogurt yine ekmek tuz ve yag yok . tabi bunlara ek olarak 15 dklik surelerden olusan toplamda 1 saatlik egzersiz ip atlamayi oneririm . Ama bu bahsettigim diyeti yilda bir kere yapmanizi oneririm sok diyet sık yapildiginda organlar tahrip oluyor. ayrica bunyesi zayof olan arkadslar denemesin ve 7.gunun sonunda mutlaka diyete devam etmeyin. diyet bitiminde seker ihtiyaci articak vucudun buyuzden diyetten sonra herseyden az miktarda yemeye ozen gosterin tekrar kilo almamk icin .

  158. agagavba dedi ki:

    Arkadaşlar metobolizma için kayisi çayı için form olanlardan ve yesil kahve gerçekten ise yarıyor

  159. sumeyye dedi ki:

    Patates salatası olarak tuketsek olur

  160. Necla dedi ki:

    Herkese selam neredeyse tüm yorumları okudum 17 eylül 2016 günlerden pazar yani pazartesi günü bende bu diyete başlayacağım ve 3 gün değil 5 gün boyunca yapmayı düşünüyorum bakalım sonucu çok merak ediyorum sonucu yazacağım boy 1.76 kilo 78 ,70 kilo başlangıç hedefim egzersiz yaparak desteklemek çok önemli şimdilik hoşçakalın..

  161. Health dedi ki:

    Bu diyet 1 hafta boyunca yapilirmi?

  162. ayl dedi ki:

    Bende sali baslicam ins.benimle basliyacak olan varsa beraber yaparız

  163. Sima dedi ki:

    Ben uyguladım. 63.600’dan 59’a düştüm. Hatta 3. günümü tamamlamadan yemekte yedim. Ve hiç spor, hareket yapmadım sürekli uzanarak geçirdim. Günde 3 litre su içtim ve kabızlıkta olmadı hatta ishal oldum diyebilirim çünkü bitki çayı içtim maydonuz limon doğuş markalı… O çay zaten metobolizmayı çalıştırıyor… Cuma cumartesi dinlendim yarın aynı diyete tekrar devam edeceğim. Bence bünyeye pek zararı olmaz 2. yapışım… Eğer sonuç alırsam yine size yazarım arkadaşlar. Bol şans 🙂

    1. ayl dedi ki:

      Iyi kilo vermissin yasin kac ve ilk kez mi diyet yapıyorsun

  164. ayl dedi ki:

    Ilk gunum gayet güzel gidiyor spor olarak mekik, squat ve evde 30 dk orta tempolu kosu düşünüyorum yarinin kilo bildirimini yaparım

  165. ayl dedi ki:

    Bugun 2.gunum 1 kilo 400 gr vermisim sporda yaptim

  166. ayl dedi ki:

    Tam 3 kilo verdim diyete harfiyen uydum yarim saat kadarda spor yaptım ara verdim yine yapicam

  167. Fatmanur dedi ki:

    Arkadaşlar çok zor ben hic kaçamak yapmada 5 gün sabah kahvaltisida yapmadim sporda yaptim günde 2 patates yedim ve yoğurt ama sadece 1 kilo verdim

  168. ayl dedi ki:

    Hic yapmayin diyet bittikten sonra kilolar geri geliyor dikkat etsenizde

  169. Ezgi dedi ki:

    Arkadaslar merhaba ben 170 boyunda 65 kg ım.3gün denedim ben yalnızca 1 kg verebildim en ufak bir kaçamadım olmamasına rağmen.yapacak olanlara bilgi vermek istedim.değmiyo o 1 kilo da su kaybı mı ne belli değil…

  170. yıldız dedi ki:

    boy 170cm kilo 70kg bugün başladım mutlaka 3 gün sonrası neticeyi yazacağım.

  171. Tnsu dedi ki:

    Sabah 10 da yersek öğlen maçta yiyecgz

  172. gökyüzü dedi ki:

    Arkadaşlar bende yarın 164 boy 53 kiloyla başlayacağım beş kilo vermek istiyorum umarım veririm yazmamazlık etmicem üç günün sonunda yazıcam sonucu:)

  173. nilüfer dedi ki:

    merhaba ben bu patates diyetine pazartesi başlamaya düşünüyorum

  174. zeynep dedi ki:

    bu dıyet ıse yarıyor bende gecen yıl yapmıstım 3 kılo vermıstım … 2 gundur yapıyorum ne kadar verdım bılgım yok cunku reglı zamanım zaten 2 kılo fazla gozukuyorum 🙂

  175. merveevrem dedi ki:

    hemen hemen butün yorumları okudum sanırım herkesin kilo ve bünyesine göre farklılık gösteriyor.1.60 boy 63 kg yarın denemeyi düsünüyorum sonucu yazıcam bende…

  176. Leyla dedi ki:

    Bende bir ayda 7/8 kilo verdim günde 2 litre limonlu su için kesinlikle bakkal ürünü ve hamur işlerinden ekmekten uzak durum haşlanmış ve tuzsuz sebzeler tüketin yağ yok balık ve patates tavuk göğüsü yiyin ?

  177. Eve dedi ki:

    Merhaba ben bu diyete yarın başlayacağım. Ancak antialerjik hap kullanıyorum? Yan etkisi olur mu günde bir kez akşamları etkisi olursa hapı 3 gün içmemeyi düşünüyorum birde takviye çinko alıyorum onu da bırakmalı mıyım?

  178. Ysevgiz dedi ki:

    Ben denedim cidden verdim 5 kilo mukemmel bir diyet suan diyet yapmamin uzerinden 4.5 ay gecti 1.5 ay sonra tekrarlayacagim tesekkur ederim admin 🙂 🙂 🙂 🙂

    1. Ece dedi ki:

      Merhaba Ysevgiz hanım, Siz diyette yazılanlar dışında bir şey yediniz mi? Bende 3. Günün sabahındayım ancak 1.700 gr verdim bugün diyet dışına çıkmayıp spor yapacağım (diğer günlerde yapıyordum ama düzenli değil) Zaten sadece dün diyet dışına çıktım 5 dilim kavun ve Cafe Crown Karamel (şekersiz) içtim. Umarım 1-2 kilo daha verebilirim çünkü ilk gün verdim 1,5 kilo kadar. Öneriniz var mı sadece bunlarla mı 5 kilo verdiniz teşekkürler!

  179. Ece dedi ki:

    Merhaba, diyete dün 52.600 ile başladım ve bugün diyette ikinci günüm iyi gidiyor midemde bulanmadı. Bu sabah tekrar tartıldım 51.400e düşmüşüm eksiksiz yaptım yoğurt patates dışında bir şey yemedim umarım diyet sonunda 49a inebilirim teşekkürler tarif için ? Ama az önce biraz kavun kaçamağı yaptım umarım etkisi olmaz ?

  180. Göksel C. dedi ki:

    Ben uyguladım. Gerçekten İşe Yaradı 3 günde 4,5 kilo verdim. günde 1 saat yürümek ve su içmek çok önemli. işe yürüyerek gidip geldim, yürüyüş dediğim de o yani 😀

  181. ece dedi ki:

    bugün başladım 16 yaş 177 boy 65 kilo bakalım nolcak çok zorlicak gibi durmuyor uc litre su fazlasıyla da yeşil çay içiyorum hayırlısı bakalım yazicam sonuclari

    1. Canan dedi ki:

      Arkadaşım sen zaten çok ideal kilodasın… Yerinde olsam yapmam…

  182. Canan dedi ki:

    Ben de bugün başladım. Hiçbir şekilde kaçamak yapmıyorum. Kilom 65. Yaşım 31. Sonucu cuma günü sizlerle paylaşacağım. Çok merak ediyorum. Bugün hiç zorlanmadım

  183. bicümle dedi ki:

    sadece patates ve yogurt elbette verilir kilo yogurt zaten yag yakıcı özellige sahip 🙂

  184. Sevil dedi ki:

    Ben bu diyetle 17 kilo verdim, ara vererek yaptım fakat. 76 kilodan 59 kiloya kadar düştüm, tabi hergün sporda yaptım ve verdiğim kiloların hiç birini geride almadım 🙂

  185. Deniz dedi ki:

    Arkadaşlar iki bardak yoğurt yerine 1 bardak meyveli yoğurt yesekmolurmu hazır meyveli yoğurt

    1. Hilal dedi ki:

      Zor olmadimi o kiloya düsene kadar sadece patates yogurt tüketmk migdenizi bulandirmadimi patatesden tiksinmedinizmi ? Ama heralde insan kilo verdigni gördükce dahada azimle devam ediyordur mutlaka birde kac zamanda verdiniz bukadar kiloyu acaba merak ettm ??

  186. vuska dedi ki:

    arkadaslae her kes yazmis uc gun sonunda sonucu yazicam diye bir allahin kuluda yazmamis sonuc ne oldugunu . Anlasiptami yazdi her kes ayni seyi. Yarin deniycem bakalim ne oluyor ama sonucu soylemiycem)))))

  187. Meryem dedi ki:

    Bende bu diyeti uyguluyorum 2 günüm bakalım merakla bitmesini bekliyorum ama zor bi diyet beni yatağa düşürdü ama pes etmek yok

    1. Neco dedi ki:

      :)))

  188. zeliha dedi ki:

    Ben yarin basliycam 82 kiloyum ve 1.65 boyum
    Once yine uygulamistim bu diyeti ve 3 gunde 3 kilo vermistim ama tabi bu benim hatam cunku diyetteyken bir paket cips felan yedim normalde 85 dim 82 indim bu diyet sayesinde ve birdaha kilo veremedim birdaha deniycem bu sefer diyeti uyguliycam listedekiler haricinde birşey yemiycem inşallah bir 5 kilo verebilirim sonuçları yazarım size.Bunun haricinde akşamları yatmadan yarim saat önce bir kaseye 3 kaşık yağsız veya yarim yağlı yoğurt koydum 1 tatlı kaşığı pulbiberi ve yarim limonu sıkıp yedim buda iyi bir görünüm elde ettim tavsiye ederim bölgesel incelme buda youtube dende araştırabilirsiniz “yoğurt kuru bölgesel incelme ”
    Sonuç almak için 2 hafta boyunca devam ettirmek lazım
    Teşekkürler
    Ben sizlere sonucu yazarım

    1. zeliha dedi ki:

      Şuan birinci günümdeyim akşam yemeğini bekliyorum
      Şuan kendimi ac hissetmiyorum
      Kahve içtim
      Ve spor yapmıyorum tabi

      1. zeliha dedi ki:

        Kafam ağrımaya başladı çok zor bir diyet ve 1inci günün akşamından yazıyorum

        1. zeliha dedi ki:

          2 inci gunumdeyim ve 81.5kg olmusum

  189. Kilo zanlısı dedi ki:

    Bende bugün başladım. Tuzsuz patates hiç hoş değil. Yoğurdun içine küp doğrayıp öyle yiyorum. Tuzsuzluğu çok anlaşılmamış oluyor. Kesinlikle İrade isteyen bir diyet. 76.400 ile başladım. Üçüncü gün sonunda sonucu yazıcam. Çok zor kilo veren biri olarak kendime ve bu diyete başlayan tüm arkadaşlarıma başarılar + yüksek irade diliyorum.

  190. Berra dedi ki:

    Merhaba benim daha 1. Günüm ve söylenenlere ek olarak 1 kase çorba içtim sorun olur mu ?

  191. Kilo zanlısı dedi ki:

    Bugün üçüncü günüm çok zor kilo verdiğim için sadece 1 kilo verebilmişim. Ama yapılmıcak bi diyet değilmiş. Patates yoğurtla birleşince çok tok tutuyo. Denenebilir.

  192. hatice dedi ki:

    Merhaba bende bu gün 68.8le başladım tam tamına 600 gram verdim şu an 68.2yim tavsiye ediyorum işe yarıyor ama dayanması zor üç litre suyu içtim sabır gerektiriyor sporda yapıyorum birde vücut şekillendirici krem kullanıyorum üçüncü gün sonunda tekrar yazacağım.

  193. hatice dedi ki:

    Yazıyorum gene 68.2den 67.7ye düştüm yani 1 kilo 100 gram verdim fark belli oluyo yapacak olanlara Allah sabır versin yarın son gün akşam yazarım sonucu ?

  194. seda dedi ki:

    Benim ikinci günün ve kilo vermedim patatese pul biber ekledim sadece tadı değişsin diye yarın bakalım kilo verecek miyim çok fazla bir umudum yok ama devam ediyorum

  195. hatice dedi ki:

    Sonucu yazıyorum 68.8den 67de kaldım bunada şükür çünkü metobolizmamda kaynaklı zor kilo verdiğime göre çok iyi verdim herkese başarılar ❤

  196. nagihan dedi ki:

    3 ay önce doğum yaptım kilom kaldı bu diyeti yapsam sütüm gidermi

  197. Aysen dedi ki:

    Bol su ictigin icin gitmeZ herhalde

  198. Aysen dedi ki:

    Yarin patates diyetine basliycam. Bir arkadas yapmis 3 kg zayiflamis, 173 boy 75 kilom. Dogum sonrasi kilo aldim. Bakalim sonuc ne olucak. 3 gun sonra gorusuruz

    1. Aysen dedi ki:

      Hmmm, cok zor bi diyet, duzenli yapamadim. Ama duzensiz yapmama ragmen 1 gune 900 gram vere bildim. İnsallah 3 gun sora duzenli yapicam. Yazarim yine sonucu

  199. Eda eda dedi ki:

    Benim icin sorun olmaz kilom 59 basen bolgem cok genis 3 gun kacamaksiz uygulayacagim sporda yapicagim 1 saat bacak hareketleri yapinca sonucu soyleyecegim merak ediyorumm ??

  200. Saliha dedi ki:

    Arkadaslar bende yarin basliyacagim bu diyeti bakalim nasil olcak merak ediyorum kilo verirsem yazarim insaallah

  201. seda dedi ki:

    Arkadaşlar bende yaptın bu diyeti ama kesinlikle işe yaramadı kilo veremedim hatta yemek yemeğe başladıktan sonra yarın kilo aldım. Normal diyetinizi uygulayın zaten kilo vereceksiniz. yani hiç kimse 3 günde 5 kilo veremez biraz dürüst davranılmalı kandırılıyoruz resmen.

  202. Zeynep dedi ki:

    Bende bugün başlayacağım 3 gün sonra sonucu tekrar bildirmiş olurun

  203. Canan dedi ki:

    Ben geçen sene yaptım 4.300 gr vermistim şimdi yine yapacağim ama sporda yapmıstim birde tuz atmıstim patatese yoksa yiyemezdim . 3. Gün biraz halsiz kaliyorsunuz ama değiyor insallah yine 4 kila veririm
    Arkadaşlar metebolizmamıza göre kilo veriyorz bence benimki hizli olduğu icin verebildim yoksa zor 5 kilo

  204. Kübra dedi ki:

    Ben de 53 kiloyum yarın başlayıp sonucu 3 gün sonra buraya yazcam.Söz.(yazmadı)

  205. Yağmur dedi ki:

    Merhaba benim bi sorum olacak ben yatmadan yarın saat önce yoğurt kürü yiyiyorum. Bu diyete başlarken yoğurt kürünü bırakmalı mıyım ?

  206. Deniz dedi ki:

    Herkes bu gün başlıyorum arkadaşlar 3 gün sonra sizi bilgilendiricem demiş baştan aşagıya okudum Allah’ın bir kuluda sonucu yazmamış. Başlıycam başlıycam başlada yaz bari tecrübeni

  207. Selin dedi ki:

    Arkadaşlar yarın sabah başlıyorum 1.62 boyunda 60 kiloyum gelişmeleri yazıcam

    1. Hilal dedi ki:

      ? katiliorum valla

  208. Saylor dedi ki:

    Arkadaslar Ben hiç kilo varmedim bugun uçuncu gunum

  209. Stephanie dedi ki:

    Bugün başlıyorum. 2 hafta sürdüreceğim. Ara ara yazarım.

  210. Samara Hanım dedi ki:

    Denedim ve oldukça memnunum zararlı olur diye endişelenmeyin hem açta kalmıyorsunuz. Patatesin besin değeri yüksek olduğu için gün içinde tok oluyorsunuz. Denemekten korkmayın ve aklınıza iyi olacağını yerleştirin. Başka hiçbir şey yemeyerek diyete bağlı kalın. 3 günden birşey olmaz. ??

  211. Ozlem dedi ki:

    Keske ben bugun basliyorum yerine ben bu kadr zayifladim diye yazilar gorseydik bize ne sizin baslamanizdan bide 16 yaslarinda gencicik cocuklarsa yapsam ne olur diyeceginize saglikli yiyecekler yeseniz abur cubur yiyp kilo almasaniz bu dietlerl ugrasmasaniz yapmayjn derm

  212. Altay dedi ki:

    You

    Men Azerbaycandan yaziram mende isderdim edim ama heckim yazmiyib son neticeni hamisini oxudum.soz men 3gun sonra girib yazacam

  213. Altay dedi ki:

    Men 1.5kilo verdim tesekurler

  214. Esra dedi ki:

    Kilo vermenin kolay yolu War çok klişe ama yeşillerinize dikkat edin ne demiş hz.muhammed sav ne ac kalkın sofradan ne tıkabasa dolu çok doymadan kalkın ve 20 dk hareket yürüyüş fln yapın evde egzersiz olur isterseniz çok yiyin ben cook yiyorum ama. Hareketle yakıyorum ve zayıfım

  215. Beyzanur dedi ki:

    Bende bugün başladım tarih 22 subat 2017 carsamba inşallah cumartesi sabahı (25 subat) sonucu yazcam. Kilom çok degil ama boyum kısa oldugu için çirkin görünüyor. 3–4 kilo versem yeterli benim için zaten günde 3 litre suyumu içiyorum bakalım bu diyetle kilo verecek miyim?

  216. birisi dedi ki:

    Bence çok saçma, diğer diyetleri deneyebilirsiniz önemli olan istemek.

    1. Meryem dedi ki:

      Beyza nur sonuç

    2. Özo dedi ki:

      Sonuç nasil

  217. Zehra dedi ki:

    Ben denedim.hem de ayda bir kac kez rahat 3 günde 3 kilo veriliyor.Ama 4 5 abarti yani en azindan ben 3 günde 3 kilo veriyorum.Diyete harfiyen uymak gerekiyor.Patatesin uzerine limon sıktım biraz da pul biber daha lezzetli oldu.Ama diyetten sonra ekmeğe böreğe dalmamak gerekiyor kiloyu yoksa hemen alıyorsun.Dikkat edince kalıcı oluyor.

  218. ecenur dedi ki:

    ben 16 yaşındayım ve 40 kiloyum bu diyeti yaptım inanmıyorum ama 34 kiloyum ….mutluyum..

  219. Meryem dedi ki:

    02.03.217 de başladım 64.400 ile daha önce yaptigimda 71 en 68 düşmüştüm bugün ilk gün ve basim ağrıyor bide kızl çok isteyen olursa whatshaptan grup yapıp sevke gelebiliriz 74 kilodan 64,400 düştüm 2,5 ayda hepinize bol irade diliyorum

  220. Meryem dedi ki:

    Bugün 2 günüm tartıda 63,200 gördüm mutluyum 40 orta tempo yürüdüm sabah patates yerine haşlama yumurta yedim yoğurt ve patatese bol acı pul biber döktüm 3,günün sonunda yazacağım

    1. deniz dedi ki:

      SELAM MERYEM BU DİYETİ BENDE UYGULAMAYA BU SABAH BAŞLADIM LAKIN SENİNDE DEDİĞİN GİBİ Bİ WATSAP GRUBU AÇSAK DAHA HIZLI KİLO VERİP BİRBİRİM,ZE DESTEK OLABİLİRİZ…BEN VARIM BU DİYETLE WATSAP GRUBUNDA TAKİPTE OLMAK 😉

  221. Meryem dedi ki:

    Diyetim bıttı 64,400 ile başlayıp 62.300 ile bitirdim yanlız benim zaten kg vermem durmuş tu ona rağmen 2 kg bence çok çok ıyı tavsiye ediyorum daha sonra tkr deneyecegim hedef 55

  222. Derin dedi ki:

    Öğlen patates yerine form yesek kilo verebilir miyiz?

  223. Emine dedi ki:

    44 yasindayim patates yogurt diyeti yaptim 3 gunde 5 kilo verilmiyor. 3 gunde 3 kilo verdim ama faydasini gordum

  224. Canan dedi ki:

    Düzgün bir şekilde yapılırsa verilir bence ben 5 günde 5 kilo diyeti var onu 2 yıl önce denedim kesinlikle mükemmel sonuçlar aldım ve şuan tekrar yapıyorum haftaya da bu diyeti deneyeceğim… Merak edenler için yazıyorum 5 günde 5 kilo diyetini pazartesi sadece patates salı sebze çarşamba et ürünleri bunlar yağsız tuzsuz olacak hep haşlama yada ızgara perşembe muz hariç meyve cuma yumurta ligt süt veya yoğurt cumartesi pazar ara veriyorsunuz pazartesi tekrar başlıyorsunuz ama ara verdiğiniz zaman da çok abartmadan sevdiğiniz şeyleri yiyorsunuz… 5 günde 5 kilo diyeti diye yazarsanız bulursunuz zaten..

  225. Hülya dedi ki:

    Dün 77.2 ile basladim bu sabah 75.5 olmusum.

    1. Hülya dedi ki:

      Ikinci günüm bitti 74.9 oldum. Bugünde dayanabilirsem yarin yine yazarim son günüm bugün. 2 günde 2.300 kg gitti harfiyen uyuyorum ve bol limonlu su tüketiyorum

      1. Hülya dedi ki:

        74.3 ile bitti diyetim. Ve bugün cok istahsizim. Ins geri almam ve vermeye devam ederim. Bu istahsizligimi degerlendiricem ins. En kolay günü 3üncü günüydü benim icin. 5-6 günde olsa yapardim. Sadece sudan tiksindim ama ben 3 litreden fazla ictim. Diyeti yapacak olanlara basarilar dilerim.

  226. pimi dedi ki:

    patates diyetini 3 gün yaptım,.sonuç olarak 3 kilo kadar gitti gerçekten,ama sonrasına dikkat etmek gerekiyor.spor yapamadım vaktim olmadığı için.ara öğün olarak sadece yoğurt yedim.ayrıca patatesin ve yoğurdun üzerine pul biber ve nane ekledim en azından daha lezzetli oluyor.diyete yatmadan 3 saat öncesine 1 bardak tarçınlı sıcak süt ekledim.korkulacak bir diyet değil patates tok tutuyor zaten,yapan herkese başarılar dilerim.

  227. dilek özkaya dedi ki:

    arkadaşlar bu sabah başladım 56,7 kg olarak bakalım ne olacak bildireceğim

  228. dilek özkaya dedi ki:

    arkadaşlar bu sabah itibariyle devam çok rahat geçti ilk gün birebir uyguluyorum ama bir değişiklik yok kiloda devam ediyoruz

  229. dilek özkaya dedi ki:

    bugün ikinci gün

  230. Meryem dedi ki:

    Tekrar kiloları geri aldım 65 kg tekrar başlamak istiyorum ama patatesten tıksindim 58 kg olmak istiyorum nasıl olcak yaa

  231. Gonul senkoy dedi ki:

    Patates diyetine bu sabah bende basliycam bakalim sonuc ne olcak sise bilgi vericem

  232. dilek özkaya dedi ki:

    sadece 1 kilo vermişim bugün 3.gün

  233. Özlem dedi ki:

    Patates diyetinde 2 günü geride bıraktım ve bugün son gün olacak bir günüm kalmasına rağmen eridim sanırım 65.6 kilo basladım ve sabah 63.3 kiloydum 🙂 arada 2 ceviz ve 1 Kaysı yedimve bir iki saat yürüyüş yaptım (insanın mecali kalmıyor) Gece zorlandım çünkü geç uyuyan birisiyim, açlığa dayanamadığınız yarım bardak kefir içtim. İnsallah yarın daha da azalırım. 🙂 herkese bol eksili günler

  234. ergün dedi ki:

    merhaba. benim bugün üçüncü günüm 5kg verdim zor ama yapılabilir. sarsıyor insanı ama devam ettirmeyi düşünüyorum.

  235. Naile dedi ki:

    Bende bugün 72.4 ile başladım. Bakalım sonuç ne olacak.

  236. cerire dedi ki:

    Merhaba arkadaşlar, yarın başlayacağım şuan 65 kiloyum bakalım sonuçları 3 gün sonra yazacağım.Takipte kalın..:)

  237. Yasemin dedi ki:

    Slm bende bugün basladim aksam 6 ya kadar iyiydim biraz aciktim sanirim ama vazgecmek yok kaldi 2 gün dun 75 kiloydum bakalim nolcak

    1. Yasemin dedi ki:

      Bugün 2 günüm bitti kacamak hic yok yarin songün

  238. deniz dedi ki:

    ARKADAŞLAR WATSAP GRUBU AÇIP BİRBİRİMİZE BİLGİ VERİP DESTEK OLABİLİRİZ VARMISINIZ BU TEKLİFE 😉

    1. ece dedi ki:

      açalım bence destek önemli. arkadaşlarım hep diyet yapıyor ama benden önce başladılar ve düzenli sıradan diyetlerini ellerinden geldiklerince uyguluyorlar. bana pek bir faydaları olacağını düşünmüyorum. biz bir grup oluşturabiliriz.

      1. deniz dedi ki:

        EVET BENCEDE WATSAB GURUBU AÇAN VARSA KATILALIM YOKSA EĞER BEN AÇACAĞIM KATILMAK İSTEYENLER CEVAP YAZABİLİR BEKLİYORUM

        1. Derin dedi ki:

          Ben katılmak istiyorum

          1. deniz dedi ki:

            akcayelif1991@gmail.com BU MAİL ADRESİNDEN ULAŞABİLİRSİN.

    2. Yasemin dedi ki:

      3 gunde kacamaksiz 2 kilo gitti ?

  239. ece dedi ki:

    Arkadaşlar yarın salı günü yani başlayacağım. Acil kilo vermem lazım. Sonrasında alsam da sorun değil elbet yavaş yavaş veririm. Ama bu kısa sürede ani bir kilo düşüşüne ihtiyacım var. Kuru meyvedir zart zırt sebzedir bulamam bulsam da uğraşıp yemem çünkü sevmiyorum. Ama patates ve yoğurt beni yormayacak ve sevdiğim tatlar. 1.75 m boyum, 87 kiloyum. Birçok arkadaş devamını yazacağım demiş ve yazmamış. Ben başlayıp mahvedip bırakmazsam sonucunu yazacağım.

    1. Ece dedi ki:

      Merhaba bugün 2. Güne başladım. Sabah tartıldım 85 kg idi. Bu kadar vermiş olduğumu düşünmüyorum doğrusu. Tartım eski belki biraz fazla verdim diye gösterdiğini düşünüyorum.
      Tam anlamıyla diyeti uygulayamadım. Ancak normalde korkmadan yiyen birisi olduğum için çok yemek yerim. O yüzden acıktığım epey oldu.
      Sabah yoğurt (150 g) ve patates yedim. Ancak patatesim küçüktü o yüzden hem aşırı acıkmayayım hem de kalorisi çok olmasın diye küçük bir domates ve salatalık yedim. Öğlen patateslerden birini bitirmedim yoğurdumu yedim ve ek olarak 1 küçük domates yedim. Sonrasında şekersiz çay içtim. Akşamüstü ufak bir salatalık yedim.
      Sonrasında kalabalık arkadaş grubuyla yemeğe gittik. Çok ısrar ettikleri için mecburen ızgara balık yedim. Ama sonrasında yürüdüm ve evde biraz egzersiz yaptım, patates yemişim gibi dengelemesi adına. 2 Litreye yakın su içtim.
      Bugünü de tamamladıktab sonra yazacağım.

      1. Ece dedi ki:

        Bugün düzgün uygulamayamadım. Sabah sadece 1 salatalık yedim. Yoğurttan daha az kalorili olduğu için. Öğlen yemekhaneden bir kepçe çorba ve pırasa yemeği yedim. Akşamüstü de birer domates salatalık patates ve yoğurt yedim. 2 saat kadar paten sürdüm. Oldukça yoran bir şey. Eve geldim tartıldım ancak 85 idi hala. Perşembe günü belki değişir. Şaka maka 2 kg verdim ya süper.
        Uzun vadede böyle az yiyerek zayıflamayı düşünüyorum. Bu 3 4 gün midemin küçülmesi ve iştahımın azalmasında etkili olabilir umarım. Azar azar bir şeylerden kısmak benim için çok zor. Tutamıyorum boğazımı. Böyle kısa ama etki edecek bir diyet iyi gelecek gibi hissediyorum. Ama çok acıktım bugün. Cuma da devam etmeyi düşünüyorum. Zaten tam anlamıyla yapmadığım için 3 günde bitirmeme gerek yok diye düşünüyorum.

        1. Ece dedi ki:

          Cuma sabahından merhaba. Diyeti dün düzgü uygulayamadım. Oldukça uzun bir zaman diliminde sabahtan beri aç kaldım. Haliyle akşamüstü peynirli salata çorba falan yedim. Yoksa muhtemelen bayılırdım. Sonrasında arkadaşım ısrar ettiği için bir dilim tiramisuyu bölüştük. sonrasındaysa hiçbir şey yemedim.
          Bu kadar düzgün uygulayamama durumuna rağmen 84.5 olmuşum. Yani 2.5 kg vermişim.

          Bana sorarsanız 3 günde 5 kilo vermeniz mümkün ama burada yazılandan fazla yemeyip ciddi spor yapmanız lazım. Ancak bunu uygularsanız aşırı yorgun düşecek ve şu birkaç gün işkenceye dönüşecektir. Onun yerine yine kalorisi 20 30u aşmayan biber domates gibi sebzelerden yiyerek biraz daha zengineştirebilirsiniz. Bundan sonra az kalorili yiyeceklerden azar azar yiyerek devam edeceğim. Sizlere kolay gelsin. Umarım başarırsınız 😀

  240. deniz dedi ki:

    ARKADAŞLAR WATSAB GRUBU AÇACAĞIM. PATATES DİYET YAPARKEN BİRBİRİMİZDEN HABERİMİZ OLUR DAHA DİKKATLİ KİLO VERİRİZ. EN AZINDAN KAÇAMAKLAR YAPMAYIZ KATILMAK İSTEYENLER BU MAİL ADRESİNE YAZABİLİRLER akcayelif1991@gmail.com

  241. deniz dedi ki:

    ARKADAŞLAR WATSAB GRUP KURDUM KATILMAK İSTEYENLER MAİL ADRESİNDEN ULAŞABİLİRLER…
    akcayelif1991@gmail.com

  242. Hümeyra dedi ki:

    Selam, ben bu diyetle 3 gunde 2,9 kg verdim.. kaçamaksız aynen uyguladım.. sadece 2. Gün akşam patates yemedim, 3. Sabah da yogurt da ekledim kahvaltıya.. insan patatesin yoğurdun tadına veriyor, diğer yiyeceklerin de kıymetini bir kez daha anlıyor.. severek uyguladım, tavsiye ederim 🙂

    1. tuğçe dedi ki:

      merhaba bnde bugün baslıycm gurup kurdunuzmu yada uyguladınızmı diyeti

  243. burcu dedi ki:

    Arkadaslar ben buna yarin baslamayi dusunuyorum normal diyet yapiyorum sabah cevizli su iciyorum gece yatmadan pulbiberli limonlu yogurt yiyorum spor yapiyorum 1haftada 2 kilo vermisim cok sevindim ama baya bar daha hitmesi gereken kilo 3gun bunu yapip tekrar kendi diyetime donsem nasil oljr bide bu diyet 2 3 ayda 1mi yapiliyo

  244. Derya dedi ki:

    Slm kucuk kutularda yogurtlar var onlardan yiyebilirliyiz

  245. tugba dedi ki:

    arkadaşlar ben 4 gün yaptım çünkü ilk gün akşam uzeri çok acıkınca 1 elma yedim diye 4 gün sonuna 1.5 kg vermişim bence çok az bakalım 1 ay içinde verdigimide alırsam anlamlı olmıycak

  246. Simge dedi ki:

    Selam, yoğurt yerine ayran içsek olur mu?

  247. Amine dedi ki:

    Selam. Arkadaşlar ben 8 ayda 60 kilo verdim. Vücudumda olmadı Tabi sporda yaptım bazen. Yağım düştü kasım çıktı. Arkadaşlar bu program insan sağlığına zararlı. Vücut hızlı programlara uygun değildir. Sağlıklı kilo vermek varken bunu denemeyin.

  248. belgin dedi ki:

    Ben 64 kiloyum arkadaslar bugun basladim 5 gun uygulicam sabahlari bir saat yuruyorum ve gun icindede 15 dk egzersiz yapiyorum bakalim ne olucak

  249. Burcu dedi ki:

    Bugün başladım 72 kiloyum 3 gün yapıcam bakalım bence işe kesinlikle yarar

  250. eren dedi ki:

    Bende lıseye baslıyacagım ınsallah atarım kıloları 😀 sonucları sızlere soylerım yarından ıtıabaren baslıyorum dıyete Tesekurler!!

  251. Bereniko dedi ki:

    Merhaba ben bu dıyetı tam 1 hafta yaptım 5,5 kilo verdım. harfı harfıne uydum. arada 3 kupa yesıl cay ve bol su ıctım. gunluk adım sayım 10 bin cıvarındaydı. yaklaşık 25 gun once yaptım. 10 gun sonra yenıden yapacagım 5 kılo daha gıderse eder 10 kılo. bu arada 25 gunde sadece 1 kılo aldım o da benım yeme muptelası oldugum gunlere dairdi. tansıyonunuz şekerınız yoksa kısa surede etkılı sonuca ulaşabılecek tek dıet.

  252. sude dedi ki:

    bende bu diyeti uygulamaya karar verdim kilolarım beni sinir ediyor 13 yaşındayım boyum 165 ve 63 kiloyum hedefim 55 kg inşallah işe yarar [amin.]

  253. Aysenur dedi ki:

    Arkadaslar.oruçlu iken sahur ve iftarda yapsak olur mu

  254. Aysenur dedi ki:

    Boyum.167. Kilom 63.7.insaallah veririrmm

  255. Mine dedi ki:

    bugun diyete başladım ben de tok tutuyor beni, henüz tartılmadım. ama çok sık tuvalete çıkıyorum bi de tuvalete çıkmada problem yaratıyor

    1. Mine dedi ki:

      60.9 ile başladım bugun 3.gün 59.2 yim ama tam şeyi yarın söylerim. hiç bozmadım tamamen uydum suana kadar

      1. mine dedi ki:

        3 günün sonunda 59.0 oldum totalde 1-900 gitti.. tamamen uydum.

  256. Simsi. dedi ki:

    Bende sabah basliycam mutlaka zaten ekmek hic yemiyorum.ve gunluk bir saat tempolu yuruyorum ramazanda 4 kilo kadar bu sekilde verdim bide bunu deniycem insallah etkili olur.

    1. Mert dedi ki:

      Daha fazla kilo verirsin bende denedim

  257. Hale dedi ki:

    yemicem yoğurt falan sporda yapcam yarın balıcam

  258. Mert dedi ki:

    Sonuc acisindan endiseye dusenler icin gercekten basarili bir diyet. 4gunde 4 kilo verdim gunluk olarak tartilmadim.4 gun icindede sadece 2gun 30dk tempolu yuruyus yaptim. Belki sporu sevmeyen insanlar felan vardir ama sirf yogurt yiyerek olmaz 30dkda olsa azcik yuruyun hem gunesden vitaminde almis olursunuz sorusu olan yazabilir

    1. Mert dedi ki:

      Ara ogunde yiyin arkadaslar sahsen ben 2 adet ceviz yiyordum. Metobolizma hiziniz dusmesin ara ogun ve2lt suyu sakin unutmayin

      1. Derya dedi ki:

        Ogunleri saat kacta yaomaliyz ben kizimdan dolayi gec yatip öğlen kalkıyorum dolayisiyla sabah kalkıp yiyemem olurmu acaba

        1. Edanur dedi ki:

          Bende öyleyim canım. 12 de kalkıyorum neredeyse öğün saatlarini pek takma sabah kalkinca ye ogleni de 3 4 gibi aksami da 8 9 gibi ye kizin zaten seni uyuyana kadar rahat birakmiyodur acikirsin gece gec ye surekli su ic disini sık biraz ?

  259. Gül dedi ki:

    Ben de bu gün başladım.yorumlarinizdan esinlenerek.3 gün sonra sonucu yazarım

  260. ayse dedi ki:

    arkadaslar insaallah bende deniyicem bakalim sonuc ne oluyor

  261. Sıla kumaş dedi ki:

    Merhaba ben 17 yaşındayım 70 kiloyum sizce kilo verebilirmiyim yoksa zormj olur yarın başlıcam insallah ve 1 ayda 2 kere uygularsam ne olr ?

    1. Edanur dedi ki:

      Hayır ama bu diyeti yaptıktan sonra hafif beslen. Bittikten sonra sabahına ya sebze çorbası yada hafif bir kahvalti ile iyi olur.Eskisi gibi olma en büyük yanlışlardan biride bu.düşük kalorili beslediğin için vücut bir anda eski beslenme şekline dönerse eski kilolarini getirir dikkatli ol ?

  262. Aylin dedi ki:

    Ben bu gunden basliyorum.Bakalim.Ama ben bu diyeti 12 gun yapmayi dusunuyorum.Zayiflarsam mutlaka yazarim

  263. Arzu dedi ki:

    Bende bugün başladım 81.5 kg çok açlık vurmadı aslındaakşam yürüyüşü de yapıcam şimdi sabah tartılıcam bakalım ne çıkacak

    1. Arzu dedi ki:

      1.günüm bitti ve sabahında tartışdım 80.4 kg olmuşum 1.100 gr gitmiş sporda yapmadım diyeti birebir uyguladım ve her acıktığımda su içince 4 litre su içmişim ? Yola devam bakalım neler ooacak ?

    2. Arzu dedi ki:

      12 gün yaptınızmı?

      1. Arzu dedi ki:

        2. Günde bitti sabah tartıda 79.2 gördüm inanamadım ama dün sporda yaptım 3 km koştum

  264. Esiinn dedi ki:

    Bende birkaç gün önce kuzenim yaren ile başladım 3 günde 5 kilo verdik şimdi yemek yiyoruz hak ediyoruz tabi

  265. Deniz dedi ki:

    Gözle görülür bir kilo mu verdiniz yoksa sadece tartıda bir değişim mi oldu? Ödemi attığı için de kilo verdiriyor çünkü. Bedende bir değişim oluyor mu?

  266. E dedi ki:

    73.0 ile bende başladım bugün

  267. E dedi ki:

    72.3 çıktım bugün
    Sabah 2 patates 1 kase ev yoğurdu
    Akşam 2 patates 1 kutu aktıvıa
    2 kare çikolata
    Şekersiz çay ve kahve tüketmiştim 🙂

  268. E dedi ki:

    72.2 çıktım 2 3 gündür tuvalete çıkmıyorum onun verdiği bişey sanırım Sabah 2 patates 1 actıvıa Öğle 1 actıvıa Akşam 1 patates şekersiz türk kahvesi çay su ve 3 kare çikolata yedim. Bugün son günüm

  269. E dedi ki:

    Tamam uyguladım son günümü 71.9 çıktım

  270. Anonim dedi ki:

    Sakız çiğnesek bir sorun olur mu?

  271. Yağmur dedi ki:

    Ben yaptım bu diyeti 3 günde 4 kilo verdim spor yapmadım sadece 20 dk yürüdüm okula gidiş gelişimde ve her ders arasi asansör kullanmak yerine yerine 5 katı merdivenlerden inip ciktim yalnız çok zor bir diyettir 3.gün halsizlik baş dönmesi ve titreme oluyor o yüzden 3.günu fazla hareket etmeden evde dinlenerek geçirin

  272. Ayşenur dedi ki:

    Bende yarın başlıyorum inşallah

  273. Ayşenur dedi ki:

    Beraber başlamak isteyen varmı

  274. Ayşenur dedi ki:

    Bende bugün başladım bakalım bildiricem

  275. Ayşenur dedi ki:

    81.8ile

  276. ÖZNUR dedi ki:

    PATATESİ VE YOĞURDU PUL BİBERLE YESEK Bİ SORUN OLURMU PUL BİBERDE HIZLI YAĞ YAKMA ÖZELLİĞİ VAR YA

  277. Aysel dedi ki:

    Bugün tartildim 81.5 kiloyum 3 gün bu diyeti yapicam ve sonucu soyluycem bakalım gerçekten ise yariyormu hep beraber gorucez

  278. Nergis dedi ki:

    Selamlar herkese ben bu diyeti yapiyorum hala devam ediyorum üstelik meyve baliq falan yemekle 2 kilo verdim 2 günde ))

  279. Sonay dedi ki:

    YOK 68 YATTIM SABAH 66 KALKTİm DIYENLER, bir günde iki kilo yağ yakamazsiniz. O giden yag değil sudur. Ödem atiyorsunuz.

  280. Songül dedi ki:

    Bende bugün başlıyom 62 kıloyum ve boyum 1.69 bakalım kaç kilo verecem üç gün sonra görüşürüz

  281. derya dedi ki:

    Bende dün başladım 87.2 le başladım bugün 86.2 çıktım başı bakalim zorluyo ama

  282. KAKULE dedi ki:

    BENDE ŞİMDİ BAŞLADIM ALLHIN İZNİYLE KİLO VEREMEYENLERDENİM AM BATATEZİM YOKTUR

  283. ERHAN dedi ki:

    BEN 4 GÜN YAPTIM 3 KİLO VERDİM

  284. cansu dedi ki:

    bizde 2 arkadas basladık bugun ben 73.200 le bakalım sonuc ne olacak

  285. Yazel BÖLÜKBAŞI dedi ki:

    Yaşım 17 Boyum 1.60 kilom 57idi en son 1-2 ay önce tartılmıştım, kilo vermek istiyorum 50 olsam yeter

BİR YORUM YAZ