Kategoriler

15 Günde 10 Kilo Diyeti

15 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Tarifi

15 günde 10 kilo diyeti biraz sizi zorlayacak olsada çabuk ama sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Bu diyetimizde öğünler çok az olduğu için doymakta zorlanabilirsiniz fakat kolestrol seviyenizi hızlı bir şekilde düşürüp eklem ağrılarınızdan da kurtulabileceğiniz bir diyettir.

2 haftada 10 kilo diyeti ciddi obezite seviyeleri için hazırlanmıştır.
100 kilo ve üzerindeki kişiler bu diyet ile 15 kiloya kadar zayıflayabilirler. 50-60 kilo olan bir kişinin aynı kiloyu vermesi beklenemez. Çok zorlayıcı olmayan, yapılabilir bir diyet. Eğer siz de kendinize uygun buluyorsanız ve kilolarınızdak kurtulmak istiyorsanız deneyebilirsiniz.

15 Günde 10 Kilo Diyeti Listesi:

Kahvaltı:

1 dilim kepekli ekmek

1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir

Şekersiz çay veya kahve

1. GÜN

Öğle Yemeği:

1 tane simit

1 bardak ayran

Akşam Yemeği:

Haşlanmış tavuk göğsü

Yağsız salata

2. GÜN

Öğle Yemeği:

1 tane simit

1 bardak ayran

Akşam Yemeği:

3 tane dolma

1 kaşık yoğurt


3. GÜN

Öğle Yemeği:

1 dilim kepekli ekmek

1 kase yoğurt

Akşam Yemeği:

6 tane köfte

Yağsız salata

ÇİLEK DİYETİ İLE ZAYIFLAMAK İÇİN TIKLAYIN.

4. GÜN

Öğle Yemeği:

1 dilim kepekli ekmek

1 kase yoğurt

Akşam Yemeği:

Kıymalı taze fasulye

5. GÜN

Öğle Yemeği:

2 tane haşlanmış patates

Yağsız Salata

Akşam Yemeği:

Balık

Yağsız salata

6. GÜN

Öğle Yemeği:

2 tane yumurta ile yapılmış yağsız menemen

Akşam Yemeği:

Haşlanmış tavuk

Yağsız salata

7. GÜN

Öğle Yemeği:

2 dilim kepekli ekmek

100 gram kaşar peyniri

1 bardak ayran

Akşam Yemeği:

1 tabak haşlanmış makarna

1 yemek kaşığı yoğurt

Ara öğünlerde meyve ve sebze yiyebilirsiniz. Örneğin; marul, havuç, salatalık gibi.

15 günde 10 kilo diyeti boyunca şekersiz çay ve kahve içebilirsiniz. Taze sıkılmış meyve suları ve soda da içebilirsiniz. Diyet boyunca bol bol su içmeyi de ihmal etmeyin.

Yorumlar

  • Zayıflama istiyorum

    Aysun 30 Nisan 2015 11:49 Yanıtla
  • Haşlanmış tavuk bütün tavuk mu

    Hilal 10 Temmuz 2015 13:40 Yanıtla
  • bu diyeti 10 yaşa uygulasak 158 cm boy 68 kgr

    mehtap 14 Temmuz 2015 11:32 Yanıtla
    • Çocuklarda uygulanması tavsiye edilmez. Bir doktora başvurmanızı öneririm.

      SosyalTarif 14 Temmuz 2015 12:18 Yanıtla
  • Bu sosyal tarifi koyanlara ve eşime teşekkür ediyorum.bu tarif sayesinde ben 107 kg dan 94 kg oldum.diyetten önce dizilerim arıyordu inanın şu an arı diye birşeyim kalmadı.Gerçekten beni gören hayretler içinde kalıyoor.tüm şişmanlara tavsiye ediyorum.ben onlardan biri değilim artık,şu an çok atletik ve sportif hissediyorum kendimi.

    Rıza 14 Temmuz 2015 12:27 Yanıtla
    • Biz teşekkür ederiz. 🙂 Sevdiklerinizle sağlıklı ve mutlu yıllar geçirmeniz dileğiyle.

      SosyalTarif 14 Temmuz 2015 12:38 Yanıtla
      • Bnim yaşım 13 14 yaşına kasımda giricem kilom 55.8 bn uygulayabilir miyim cevap yazarsaniz sevinirim

        Alış 22 Ağustos 2015 19:08 Yanıtla
        • Doktorunuza danışmadan uygulamayın. Yaşınız çok küçük. Büyüme çağında kontrolsüz diyet uygulamanız sağlıklı değildir.

          SosyalTarif 22 Ağustos 2015 19:11 Yanıtla
  • taze fasulye yağlı mı olacak yağsız mı

    kader 15 Temmuz 2015 13:56 Yanıtla
    • Yağsız olması gerekiyor. Ya da çok az zeytinyağı

      SosyalTarif 15 Temmuz 2015 13:59 Yanıtla
  • Yanlış mı görüyorum yoksa 7 günlük bir program mı bu? 15 günde denmiş te. Tekrar mı edicez sonrasında???

    Ayşe 4 Ağustos 2015 15:36 Yanıtla
    • Ayşe Hanım, diyeti tekrarlayarak 15 gün uygulayabilirsiniz.

      SosyalTarif 5 Ağustos 2015 00:41 Yanıtla
  • 59 kiloyum 1 sene içinde 6 kilo aldım boyum 155 bu diyeti uygularsam 2 hafta içinde maximum kaç kilo verebilirim.

    Ayşe 27 Ağustos 2015 02:03 Yanıtla
  • Bir cevap bekliyorum çok acil lütfen

    Ayşe 28 Ağustos 2015 10:12 Yanıtla
    • 7-8 kiloya kadar verebilirsiniz ama doktorunuza danışmadan uygulamanızı önermiyoruz.

      SosyalTarif 28 Ağustos 2015 13:06 Yanıtla
  • Dolma ne dolması oluyor acaba? Biber patlıcan kabak..

    Nida 5 Eylül 2015 10:43 Yanıtla
  • Merhabalar.acaba kahvalti sade ilk günmü var yoksa ayni kahvaltiyi 7gün boyunca uygulamakmi gereki.tesekkürler

    Özlem 23 Eylül 2015 16:53 Yanıtla
  • Bn 22 yaşındayım 1.59 boyundayim 75 kiloyum bu diyetle kesin bi sonuç alinuyormu

    Hediye 17 Ocak 2016 23:21 Yanıtla
  • boy 1.75 kilo 100 yaş 16 benim için uygunmu tahmini kaç kilo veririm

    ömer 25 Ağustos 2016 16:14 Yanıtla
  • 17 yasındayım 1.58 boyum var 84 kılodayım. Fakat doktorum benım vucudumun yag yakmayacıgı soyledı. Diyetısyene gıttım 3 kez fakat hıc bırı bır ıse yaramadı. sızce ne yapmalıyım. yardımcı olursanız cok sevınırım.

    filiz 12 Ekim 2016 13:09 Yanıtla
  • Sabah:

    1 su bardağı limonlu su
    1 su bardağu portakal suyu
    1 tane ceviz
    Ara Öğün:

    1 su bardağı süt (şekersiz)
    Sınırsız limonlu su
    Öğle:

    Sınırsız çorba (çorbanızın sebze çorbası olması şarttır. Ayrıca yağsız olmalıdır.)
    Sınırsız tuzsuz ayran
    Ara Öğün:

    Sponsorlu Bağlantılar

    Meyvelerden hazırladığınız meyve suyu (sınırsız)
    Akşam:

    Yarım paket light labne (İçerisine dilediğiniz yeşilliği ekleyebilirsiniz.)
    Soda veya dilediğiniz meyve suyu bu diyetle 2 ay10 gnde 35 kilo verebilirmiyim

    Rukiye 29 Ocak 2017 13:36 Yanıtla
  • Vermiş olduğunuz önerileri ben de deneyeceğim umarım kısa süre içinde faydasını görürüm.

    Fitlimon 13 Kasım 2022 00:03 Yanıtla
  • kahvaltı her gün aynı mı

    fatma 7 Mart 2023 16:48 Yanıtla

Özlem için bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Gördünüz mü? rastgele tarifler

error: