Kategoriler

Yeşil Çay Diyeti (4 Günde 3 Kilo)

Yeşil Çay Diyeti

Yeşil çay diyeti ile 4 günde 3 kilo vermek mümkün. Diyet boyunca şeker ve tuz tüketmek yasaktır. Günde 2-3 litre su tüketmeyi de ihmal etmemelisiniz.

NOT: Web sitemizde yer alan diyetleri doktorunuza danışmadan uygulamayın.

Yeşil Çay Diyeti Listesi

1. GÜN

Kahvaltı:

  • 2 adet yumurtanın beyazı ile hazırlanan omlet
  • Yarım greyfurt veya başka bir mevsim meyvesi
  • 1 fincan yeşil çay

Öğle Yemeği:

  • Yarım konserve balık
  • 1 kase yağsız tuzsuz salata
  • 1 fincan yeşil çay

Ara Öğün:

  • 1 kase yoğurt
  • 1 adet meyve

Akşam Yemeği:

  • 1 porsiyon ızgara tavuk
  • Az yağlı sebze yemeği
  • 1 fincan yeşil çay

2. GÜN

Kahvaltı:

  • 2 adet yumurtanın beyazı ile hazırlanan omlet
  • Yarım greyfurt veya başka bir mevsim meyvesi
  • 1 fincan yeşil çay

Öğle Yemeği:

  • 1 kase sebze çorbası
  • 1 porsiyon ızgara tavuk
  • 1 kase yoğurt
  • 1 fincan yeşil çay

Ara Öğün:

  • 1 kase yağsız salata
  • 1 kase yoğurt

Akşam Yemeği:

  • 1 porsiyon ızgara bonfile
  • Sirke ve zeytinyağlı salata
  • 1 fincan yeşil çay

3. GÜN

Kahvaltı:

  • 1 dilim kepekli ekmekten tost
  • 1 adet rafadan yumurta
  • Yarım greyfurt veya başka bir mevsim meyvesi
  • 1 fincan yeşil çay

Öğle Yemeği:

  • 1 dilim kepekli ekmekten tost
  • 1 porsiyon ızgara tavuk
  • 1 kase salata
  • 1 adet meyve
  • 1 fincan yeşil çay

Ara Öğün:

  • 1 adet probiyotik süt veya yoğurt
  • 1 adet meyve

Akşam Yemeği:

  • 1 porsiyon bonfile et
  • 1 kase yağsız salata
  • 1 fincan yeşil çay

4. GÜN

Kahvaltı:

  • 2 adet yumurta ile omlet
  • 1 adet orta boy armut
  • 1 fincan yeşil çay

Öğle Yemeği:

  • 1 dilim kepekli ekmekten tost
  • 1 kase domates salatası
  • 1 fincan yeşil çay

Ara Öğün:

  • 1 kase yoğurt
  • 1 adet meyve
  • 1 fincan yeşil çay

Akşam Yemeği:

  • 1 porsiyon tavuk ızgara
  • 1 kase salata
  • 1 fincan yeşil çay

Yeşil çay diyeti boyunca bol bol su tüketmeyi ihmal etmeyin. Günde yapacağınız yarım saat yürüyüş, hem sağlığınız hem de daha hızlı kilo vermeniz için yardımcı olacaktır.

Yorumlar

  • Kısa süren ama etkili olan bir diyet gerçekten.

    Oğuz 8 Haziran 2016 00:08 Yanıtla

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Gördünüz mü? rastgele tarifler

error: