Ülkemizde Her 12 Kişiden Biri Kabızlıkla Mücadele Ediyor! İşte Kabızlığa Veda Etmenin Yolları | Sosyal Tarif

Ülkemizde Her 12 Kişiden Biri Kabızlıkla Mücadele Ediyor! İşte Kabızlığa Veda Etmenin Yolları

Ülkemizde Her 12 Kişiden Biri Kabızlıkla Mücadele Ediyor! İşte Kabızlığa Veda Etmenin Yolları
Sponsorlu Bağlantılar

En sık karşılaşılan sindirim problemlerinden olan kabızlık geçiştirilmemesi gereken çok önemli bir rahatsızlıktır. İnsan vücudunun ikinci beyni olarak nitelendirilen bağırsakların sağlıklı işleyişinin kişinin genel sağlığı üzerinde büyük etkisi bulunuyor.

Kabızlık; parkinson, çölyak, glüten hassasiyeti, kolon kanseri, divertikülit (Bağırsak duvarının dışarıya doğru kesecik halinde çıkması) ve inflamatuar bağırsak hastalığı gibi kötü niyetli hastalıklar için bir uyarı işareti olabilir.

Kabızlık Problemi

Sponsorlu Bağlantılar

Ülkemizde her 12 kişiden birinin problemi olan kabızlığın tedavisi, altta yatan nedenlere ve mevcut olduğu süreye bağlıdır. Sizin için diyetinize ekleyebileceğiniz yiyeceklerin bir listesini ve kabızlığa veda etmenin birkaç yolunu bir araya getirdik.

Kabızlığa Veda Etmenin Yolları

Su

Su

Yetersiz sıv alımı kabızlığa neden olur. Vücuda yeterli su alımı dışkıyı yumuşak tutar, bağırsaklardan daha kolay geçmesini sağlar. Vücudun metabolizmasının sorunsuz çalışması için her gün en az 8 bardak su içilmesi tavsiye edilir.

Yoğurt

Yoğurt

Probiyotikler, yoğurtta bulunan yararlı bakteriler, sindirim problemlerini hafifletebilir.

Şeker pekmezi

Şeker Pekmezi

İçeriğindeki zengin miktardaki demir, enerji depolanmasına yardımcı olduğundan ve kabızlığı önleme gibi faydalarından dolayı tüketilmesi gereken besinlerin başında gelir. Yatmadan önce bir çorba kaşığı pekmez kabızlığınızı hafifletir.

Susam Taneleri

Susam Taneleri

Eğer kabızlık çekiyorsanız, salata, yoğurt veya smoothie’ye biraz susam serpin. Bir yemek kaşığı susam yaklaşık 1.1 g lif içerir. Susam yerine kabak çekirdeği de tüketebilirsiniz.

Muz

Muz

Olgunlaşmamış muzlar kabızlığa neden olsa da, olgun muz kabızlığı rahatlatmaya yardımcı olabilir.

Kuru Erik

Kuru Erik

Kuru erik yemek kabızlığı hafifletebilir. Kuru erikler, doğal bir müshil olan sorbitolün yanı sıra, bir lif kaynağıdır.

Aküpresür

Aküpresür

Conception Vessel 6 göbek düğmenizin altında 3 parmak genişliğinde bulunur. Bağırsaklarınızı uyarmak için parmaklarınızı kullanarak bu alana sıkıca 30 saniye basın.

Aromaterapi

Aromaterapi

Limon, portakal, biberiye, fesleğen, rezene ve nane kabızlığı gideren en iyi aromalardır.

Egzersiz

Egzersiz

Günde 10 ila 15 dakika süren düzenli bir yürüyüş sindirim sistemindeki etkinliği önemli ölçüde artırabilir.

Bu yöntemlerden herhangi birini denediniz mi? Kabızlık çekiyorsanız başka neler yapabilirsiniz? Aşağıdaki yorumlar bölümünde bizi bilgilendirin.

Uzun süren bir kabızlığınız varsa mutlaka doktora başvurun.

Kaynak: Ülkemizde Her 12 Kişiden Biri Kabızlıkla Mücadele Ediyor! İşte Kabızlığa Veda Etmenin Yolları

Sponsorlu Bağlantılar



ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.