Karpuz Diyeti ile hem serinleyip hem de zayıflamak ister misiniz?
Yaza formda girmeye hazırsanız sizlere karpuz diyeti ile 5 günde 3 kilo diyetini sunuyoruz. Bildiğiniz gibi karpuz %90 su içeren, kilo vermek isteyenler için harika bir meyvedir. Bizde sizler için karpuz diyeti listesini hazırladık.
Sı ihtiyacımızın yanı sıra, vitamin ve mineral deposu olan karpuz, meyve diyeti ile sağlıklı zayıflamak isteyenler için ideal diyetlerden birisidir.
Karpuz, kolestrol ve yağ içermez. A, C, B6 ve potasyum açısından oldukça zengindir. En güçlü antioksidanlardan olan karpuz, pek çok detoks programlarında kullanılır.
Karpuz Diyeti yaparken kahvaltı öğünümüz hep aynıdır. Diyetler kategorisindeki diyetleri uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır?
Kahvaltı:
- 50 gram tost ekmeği
- 1 bardak çay
- Karpuz
1. Gün
Öğle Yemeği:
- 100 gr haşlanmış sığır eti
- 100 gram domates soslu pişmiş pirinç
- 1 dilim karpuz
Akşam Yemeği:
- 50 gram tuzsuz beyaz peynir (Yaklaşık 2 kibrit kutusu büyüklüğünde)
- 1 dilim kızarmış ekmek
- Karpuz
2. Gün
Öğle Yemeği:
- Tost ekmeği
- 60 gram haşlanmış tavuk veya hindi eti
- 1 dilim karpuz
Akşam Yemeği:
- 100 gram haşlanmış balık
- 1 dilim kızarmış ekmek
- 1 dilim karpuz
3. Gün
Öğle Yemeği:
- 1 yemek kaşığı domatesli peynirli makarna
- Karpuz
Akşam Yemeği:
- Domastes, biber, soğan, salatalık ve maruldan oluşan salata
- 1 dilim karpuz
4.Gün
Öğle Yemeği:
- 1 kase sebze çorbası
- 1 dilim kızarmış ekmek
- 50 gram haşlanmış tavuk
- 1 dilim karpuz
Akşam Yemeği:
- 2 adet haşlanmış patates yanında da permesan peyniri
- Karpuz
1 HAFTADA NASIL ZAYIFLANIR? GÖRMEK İÇİN TIKLAYIN.
5. Gün:
Öğle Yemeği
- 50 gram mantarlı haşlanmış sığır eti
- Karpuz
Akşam Yemeği:
- 50 gram tuzsuz peynir
- 2 dilim tost ekmeği
- Karpuz
100 gram karpuz yalnızca 38 kaloridir. Yani 200-300 gram karpuz yeseniz bile alacağınız maksimum kalori miktarı 100’dür. Sizler de karpuz diyeti listemizi uyguladıktan sonra yorumlarınızı bizlerle paylaşabilirsiniz.
