Japon Diyeti ile Haftada 4 Kilo | Sosyal Tarif

Japon Diyeti ile Haftada 4 Kilo

Japon Diyeti ile Haftada 4 Kilo
Sponsorlu Bağlantılar

Hızlı bir şekilde kilo vermek mi istiyorsunuz? Eğer denizden babam çıksa yerim diyorsanız, yani bir balık severseniz Japon Diyeti ile 2 haftada 7 kilo verebilirsiniz.

Her insanın metabolizma hızı farklı olduğu için herkes aynı kiloyu veremeyebilir. Metabolizma hızınıza göre vereceğiniz kilo daha fazla da olabilir.

Japon Diyeti Kuralları

Bu diyet tarifimizde şeker, tuz, şekerleme, asitli içecekler ve alkollü içecekler kesinlikle yasaktır.

Diyet listesine sıkı bir şekilde uymalısınız.

Diyet boyunca günde 2-2,5 litre su tüketmeyi ihmal etmemelisiniz.

Bu diyeti senede en fazla 3 kez uygulayabilirsiniz.

Diyet yaptığınız süre zarfı içerisinde beslenme yetersizliğini önlemek için takviye vitamin hapı kullanabilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar

Japon Diyeti Listesi

Japon Diyeti Listesi

1. GÜN

Kahvaltı:

1 fincan kahve

Öğle Yemeği:

2 adet haşlanmış yumurta

Haşlanmış lahana

1 su bardağı domates suyu

Akşam Yemeği:

Haşlanmış balık

2. GÜN

Kahvaltı:

1 fincan kahve

1 dilim kare tost ekmeği

Öğle Yemeği:

Haşlanmış balık

Lahana salatası veya meyve

Akşam Yemeği:

100 gram haşlanmış sığır eti

1 su bardağı ayran

3. GÜN

Kahvaltı:

1 fincan kahve

1 dilim kare tost ekmeği

Öğle Yemeği:

1 porsiyon enginar yemeği

Akşam Yemeği:

2 adet haşlanmış yumurta

200 gram haşlanmış dana eti

Taze lahana salatası

4. GÜN

Kahvaltı:

1 fincan kahve

Öğle Yemeği:

2 adet haşlanmış yumurta

3 adet haşlanmış havuç

15 gram sert peynir

Akşam Yemeği:

Meyve

SALATA DİYETİ İLE KİLO VERMEK İÇİN TIKLAYIN.

5. GÜN

Kahvaltı :

Limon suyu katılmış havuç salatası

Öğle Yemeği:

Haşlanmış balık

1 su bardağı domates suyu

Akşam Yemeği:

Meyve

6. GÜN

Kahvaltı:

1 fincan kahve

Öğle Yemeği:

300 gram haşlanmış tavuk

Taze lahana ve havuç salatası

Akşam Yemeği:

2 adet haşlanmış yumurta

1 kase rendelenmiş havuç

7. GÜN

Kahvaltı:

1 fincan çay

Öğle Yemeği:

200 gram haşlanmış dana eti

Meyve

Akşam Yemeği:

3. günün akşam yemeği hariç diğer menülerden herhangi birisini yiyebilirsiniz.

Japon Diyeti ile Haftada 4 Kilo

8. GÜN

Kahvaltı:

1 fincan kahve

Öğle Yemeği:

300 gram haşlanmış tavuk, taze lahana ve çiğ havuçtan oluşan salata

Akşam Yemeği:

2 adet haşlanmış yumurta

1 kase rendelenmiş havuç

9. GÜN

Kahvaltı:

Limon katılmış havuç salatası

Öğle Yemeği:

Haşlanmış balık

1 su bardağı domates suyu

Akşam Yemeği:

Meyve

10. GÜN

Kahvaltı:

1 fincan kahve

Öğle Yemeği:

1 adet haşlanmış yumurta

3 adet haşlanmış havuç

15 gram sert peynir

Akşam Yemeği:

Meyve

11. GÜN

Kahvaltı:

1 fincan kahve

1 dilim kare tost ekmeği

Öğle Yemeği:

Enginar yemeği

Akşam Yemeği:

2 adet haşlanmış yumurta

200 gram haşlanmış dana eti

Taze lahana salatası

12. GÜN

Kahvaltı:

1 fincan kahve

1 dilim kare tost ekmeği

Öğle Yemeği:

Haşlanmış balık

Lahana salatası veya meyve

Akşam Yemeği:

100 gram haşlanmış sığır eti

1 su bardağı ayran

13. GÜN

Kahvaltı:

1 fincan kahve

Öğle Yemeği:

2 adet haşlanmış yumurta

200 gram haşlanmış dana eti

Taze lahana salatası

1 su bardağı domates suyu

Akşam Yemeği:

Haşlanmış Balık

Sponsorlu Bağlantılar



ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ