escort bursa-escort beylikdüzü-escort bursa-escort istanbul-escort istanbul-bodrum escort bayan-denizli escort-marmaris escort bayan-kayseri escort bayan-sakarya escort bayan-samsun escort-mersin escort-bursa escort-kocaeli escort-atasehir escort bayan

Günde 2 Yumurtanın Vücuda Faydaları Nelerdir?

Günde 2 Yumurtanın Vücuda Faydaları Nelerdir?
Sponsorlu Bağlantılar

Bazıları yumurta yemenin zararlı olduğundan bahseder. Bazıları da bunun tam aksine yumurtanın çok yararlı olduğunu söyler. İşin gerçeği yumurta protein, A,D,E, B12 vitamini, riboflavin, folik asit, iyot, demir, kalsiyum, çinko ve selenyum açısından zengindir.

Günde birden fazla yumurta yiyen birçok kişinin de kolesterolünün artmadığı gözlemlenmiştir. Kolesterole etkisi nedeniyle en çok tartışılan gıdalardan biri olan yumurta son yıllarda “faydalı” gıdalar arasındaki yerini yavaş yavaş geri almaya başladı.

Yumurtanın Faydaları

Sponsorlu Bağlantılar

Günde 2 Yumurtanın Vücuda Faydaları

Hafızanız Güçlenir

Yumurtanın sarısında bulunan bir amino asit olan kolin unuttuğunuz şeyleri hatırlamanızda size yardımcı olur. Yapılan araştırmalarda kolin içeren besinlerin tüketiminin hafızayı güçlendirdiği görülmüştür.

Hafıza Güçlendirme

Görüşü Keskinleştirir

Araştırmalarda yumurtanın lütein açısından zengin olduğu görülmüştür. Bu vitamin görüşünüzün keskinleşmesini sağlar. Lütein, retinayı güneşten korurken yine katarakt olma şansınızı azaltır.

Yumurtanın Görmeye Faydaları

Kemikleri ve Dişleri Güçlendirir

Yumurta, D vitamini açısından zengindir. Yumurta yediğinizde vücudunuz kalsiyumu daha çabuk sindirir. Böylelikle kemikleriniz güçlenir ve kemik erimesine yakalanma şansınız azalır.

Cildi, Saçı ve Akciğeri Korur

Genelde kadınların vücudunda yeterince folik asit bulunmaz. Neyse ki yumurta iyi bir folik asit kaynağıdır. Folik asit, hücrelerin bölünmesini ve alyuvarların düzenlenmesini sağlayan amino asitleri metabolize eder.

Saç ve Cilt

Kalp Rahatsızlıklarına Yakalanma Riskini Azaltır

Science Daily’de yazanlara göre yumurta, kardiyovasküler rahatsızlıklar ve kansere yakalanma riskini azaltıyormuş. Yumurtanın sarısında iki önemli antioksidan olan triptofan ve tirozin yer alıyormuş.

Kalp Rahatsızlığı

Kilo Vermenizi Sağlar

Amerika’da yapılan araştırmalara göre yumurtayla beraber düşük kalorili kahvaltı yapınca kilo veriyormuşsunuz. Aynı zamanda yumurta sizi tok tutar. Böylelikle ıvır zıvır yemez ve kilo almazsınız.

Yaşlanmayı Yavaşlatır

Yumurtada yer alan amino asitler hücreleri yeniler. Yaşlandıkça daha fazla D vitaminine ihtiyaç duyarız. 60 yaşın üstündeki kişilerin günde 10 mikrogram D vitamini almaları gerekir. 1 yumurtada ise 0.7 mikrogram D vitamini bulunur.

Yaşlanmayı Yavaşlatma

Sinir Sistemini Güçlendirir

Sağlıklı kalmak istiyorsanız yumurta yiyin. Araştırmalarda günde iki yumurta yemenin sizi enfeksiyon, hastalık ve virüslerden koruduğu görülmüşür. Bir yumurtada günlük ihtiyacınız olan selenyumun %22’si vardır. Selenyum sinir sistemini güçlendirir.

Gebe Kalma Şansını Arttırır

Yumurtada bulunan E vitamini erkeklerde spermlerin verimliliğini arttırır. Yumurtanın sağlığa yararlı olduğunu duymuşsunuzdur. Ancak bunları öğrendikten sonra daha fazla yumurta yemeye başlayacaksınız.

Gebe Kalma

Sponsorlu Bağlantılar



ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ