Alkali Diyeti | Sosyal Tarif

Alkali Diyeti

Alkali Diyeti
Sponsorlu Bağlantılar

Alkali diyeti nasıl yapılır, nasıl uygulanır? Kilo almak oldukça kolayken, kilo vermek gerçekten çok zor. Zayıflarken de en önemli olan şey sağlıklı bir şekilde kilo kaybetmek. Bu yazımızda da 1 haftalık bir diyet menüsünü sizlerle paylaşıyoruz.

Alkali Diyeti nedir?

Bu diyetin amacı, insan bedeninin asidik yönünü alkali tarafa çekerek sağlıklı bir şekilde kilo verebilmenize yardımcı olmaktır. Bunun içinde bu diyetimizde asidik oranı düşük, alkali oranı yüksek olan gıdalarla besleneceğiz. Süt ürünleri, beyaz et, yumurta, un, şeker, ketçap, mayanoze ,tatlılar, gazlı içecekler, alkol, kafeinli içecekler, cips, abur cuburları asidik yiyecekler olarak adlandırabiliriz. Alkali diyet ile vücudumuzun asit-alkali dengesini sağlayarak sağlıklı bir şekilde kilo vereceğiz.

Sponsorlu Bağlantılar

Alkali Diyet Listesi:

1. Gün

Kahvaltı: 2 adet domates, ıspanak, kereviz ve biberden oluşan menemen

Ara öğün: 1 adet elma, 1 avuç fındık

Öğle yemeği: Taze brokoli, havuç, salatalık ve domates ile birlikte yarım kase doğranmış somon balığı

Ara öğün: 1 adet muz, 1 avuç fındık

Akşam yemeği: 100 gram tavuk eti, salata, patates

2. Gün

Kahvaltı: 2 dilim tam tahıllı kare tost ekmeği, yarım avakado püresi

Ara öğün: Mango, ananas, şeftali, üzüm ve karpuz ile meyve salatası

Öğle yemeği: Brokoli, havuç, lahana ve kabak gibi hafifçe buğulanmış sebze ile kahverengi pirinç

Ara öğün: 1 adet haşlanmış yumurta

Akşam yemeği: 100 gram balık, taze salata

3. Gün

Kahvaltı: Tahıl gevreği ve süt

Ara öğün: 1 avuç üzüm, ayçiçeği çekirdeği

Öğle yemeği: Buğulanmış sebze ile mercimek çorbası

Ara öğün: 1 adet avakado

Akşam yemeği: 100 gram hindi, 1 kase salata, badem

4. Gün

Kahvaltı: Sebzelerle omlet

Ara öğün: Badem, kaju fıstığı, ceviz, ayçiçeği, fındık gibi kuruyemişler

Öğle yemeği: Lahana, domates, kereviz, kabak, dolmalık biber, soğan ve sarımsak, ya da herhangi bir sebze çorbası

Ara öğün: Ananas ve mango ile meyve salatası

Akşam yemeği: Makarna ve salata

5. Gün

Kahvaltı: Buharda pişmiş, brokoli ve havuç, kaju fıstığı

Ara öğün: 2 dilim domates ve reyhanla yapılan salata

Öğle yemeği: 1 dilim tost

Ara öğün: Dolmalık biber, kereviz, salatalık ve havuç salatası

Akşam yemeği: Somon balığı ve salata

6. Gün

Kahvaltı: Muzlu çilekli badem sütü, öğütülmüş keten tohumu ve fındık

Ara öğün: Fındık ezmesi

Öğle yemeği: 1 kase salata

Ara öğün: 1 adet armut ve 1 avuç fındık

Akşam yemeği: Taze fasulye ve esmer pirinç

7. Gün

Kahvaltı: 1 adet elma ve salata

Ara öğün: Kayısı, incir gibi kuru meyveler

Öğle yemeği: Karışık meyve salatası

Ara öğün: Bademli Kek

Akşam yemeği: Salata ve erişte

Alkali Diyeti nedir

Alkali Diyeti Listesi

Sponsorlu Bağlantılar



ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ