Fazla kilolarından kurtulmak her kadının hayalidir dersek yanılmış olmayız. Kilo vermek çoğu insan için kolay olmadığı gibi oldukça sabır isteyen bir diyet programı ister.
Bu yazımızda ise sizlere hızlı kilo verdiren diyetler arasından 2 haftada 8 kilo diyetinden bahsedeceğiz.
Web sitemizde yer alan diyetleri doktorunuza danışmadan uygulamamanızı öneriyoruz.
Diyet programı boyunca günde 2-2,5 litre su içmeyi ihmal etmeyelim. Su, ödem attırdığı için kilo vermenize yardımcı olacaktır. Günde yapacağınız 1 saatlik yürüyüşte metabolizmanızı hızlandıracaktır.
Diyeti tam olarak uygularsanız, metabolizmanızın hızına göre 2 haftada 8 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz.
2 Haftada 8 Kilo Diyeti
Diyetin 1. Günü
Kahvaltı
Kahvaltıda sadece çay veya kahve içiyoruz. Kesinlikle şeker kullanmayacağız.
Öğle Yemeği
2 tane haşlanmış yumurta, ıspanak ve domates ile öğle yemeğimizi tamamlıyoruz. Yemeklerimize tuz kullanmayalım.
Akşam Yemeği
1 porsiyon haşlanmış et ve salata ile diyetimizin ilk gününü tamamlıyoruz.
Diyetin 2. Günü
Kahvaltı
1 dilim tost ekmeği ve 1 fincan çay veya kahve ile 2. günki kahvaltımızı tamamlıyoruz.
Öğle Yemeği
2. gün öğle yemeğinde 1 parça tuzsuz haşlama et yiyoruz.
Akşam Yemeği
1 dilim dana jambon ve 1 kase yoğurt yiyerek 2. güne güle güle diyoruz.
Diyetin 3. Günü
Kahvaltı
1 dilim tost ekmeği ve 1 fincan çay ya da kahve ile kahvaltı öğününü tamamlıyoruz.
Öğle Yemeği
Öğle yemeği olarak haşlama kereviz ve domates salatası yiyoruz. 1 adette mevsim meyvesi yiyelim.
Akşam Yemeği
2 tane haşlanmış yumurta, 1 su bardağı rendelenmiş havuç ve 1 kibrit kutusu büyüklüğündeki light peynir ile 3. günümüzü de tamamlıyoruz.
Diyetin 4. Günü
Kahvaltı
1 fincan kahve ya da çay
Öğle Yemeği
1 su bardağı rendelenmiş havuç, 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 kibrit kutusu büyüklüğündeki light peynir ile bu öğünümüzü tamamlıyoruz.
Akşam Yemeği
1 kase meyve salatası ile akşam yemeğimizi ve 4. günümüzü sonlandırıyoruz.
Diyetin 5. Günü
Kahvaltı
1 fincan kahve ya da çay
Öğle Yemeği
1 porsiyon yağsız balık yiyerek öğle yemeğimizi tamamlıyoruz.
Akşam Yemeği
Günün son öğünü olan akşam yemeğinde ise 1 kase rendelenmiş havuç yiyoruz.
Diyetin 6. Günü
Kahvaltı
1 fincan kahve ya da çay
Öğle Yemeği
Öğle yemeğinde 1 büyük dilim tavuk ve 1 kase salata yiyoruz.
Akşam Yemeği
Akşam yemeğimizde 2 tane haşlanmış yumurta yiyoruz.
Diyetin 7. Günü
Kahvaltı
1 fincan kahve ya da çay
Öğle Yemeği
7. günün öğle yemeğinde 1 büyük parça haşlanmış et ve 1 tane mevsim meyvesi yiyoruz.
Akşam Yemeği
Son öğün olan akşam yemeğinde ise haşlanmış balık ve sebze yiyerek günü sonlandırıyoruz.
2 haftada 8 kilo verdiren diyet programının 7 günlük listesini paylaştık. Diyet programı biraz ağır olduğu için sadece 1 hafta da uygulayabilirsiniz. Dayanabilirseniz 7 günlük programı üst üste 2 kez uygulayarak 8 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz.
