2 Haftada 8 Kilo Diyeti | Sosyal Tarif

2 Haftada 8 Kilo Diyeti

2 Haftada 8 Kilo Diyeti
Sponsorlu Bağlantılar

Fazla kilolarından kurtulmak her kadının hayalidir dersek yanılmış olmayız. Kilo vermek çoğu insan için kolay olmadığı gibi oldukça sabır isteyen bir diyet programı ister.

Bu yazımızda ise sizlere hızlı kilo verdiren diyetler arasından 2 haftada 8 kilo diyetinden bahsedeceğiz.

Web sitemizde yer alan diyetleri doktorunuza danışmadan uygulamamanızı öneriyoruz.

Diyet programı boyunca günde 2-2,5 litre su içmeyi ihmal etmeyelim. Su, ödem attırdığı için kilo vermenize yardımcı olacaktır. Günde yapacağınız 1 saatlik yürüyüşte metabolizmanızı hızlandıracaktır.

Diyeti tam olarak uygularsanız, metabolizmanızın hızına göre 2 haftada 8 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz.

2 Haftada 8 Kilo Diyeti

Diyetin 1. Günü

Kahvaltı

Kahvaltıda sadece çay veya kahve içiyoruz. Kesinlikle şeker kullanmayacağız.

Öğle Yemeği

2 tane haşlanmış yumurta, ıspanak ve domates ile öğle yemeğimizi tamamlıyoruz. Yemeklerimize tuz kullanmayalım.

Akşam Yemeği

1 porsiyon haşlanmış et ve salata ile diyetimizin ilk gününü tamamlıyoruz.

Diyetin 2. Günü

Kahvaltı

1 dilim tost ekmeği ve 1 fincan çay veya kahve ile 2. günki kahvaltımızı tamamlıyoruz.

Öğle Yemeği

2. gün öğle yemeğinde 1 parça tuzsuz haşlama et yiyoruz.

Akşam Yemeği

1 dilim dana jambon ve 1 kase yoğurt yiyerek 2. güne güle güle diyoruz.

Diyetin 3. Günü

Kahvaltı

1 dilim tost ekmeği ve 1 fincan çay ya da kahve ile kahvaltı öğününü tamamlıyoruz.

Öğle Yemeği

Öğle yemeği olarak haşlama kereviz ve domates salatası yiyoruz. 1 adette mevsim meyvesi yiyelim.

Akşam Yemeği

2 tane haşlanmış yumurta, 1 su bardağı rendelenmiş havuç ve 1 kibrit kutusu büyüklüğündeki light peynir ile 3. günümüzü de tamamlıyoruz.

Diyetin 4. Günü

Kahvaltı

1 fincan kahve ya da çay

Öğle Yemeği

1 su bardağı rendelenmiş havuç, 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 kibrit kutusu büyüklüğündeki light peynir ile bu öğünümüzü tamamlıyoruz.

Akşam Yemeği

1 kase meyve salatası ile akşam yemeğimizi ve 4. günümüzü sonlandırıyoruz.

Diyetin 5. Günü

Kahvaltı

1 fincan kahve ya da çay

Öğle Yemeği

1 porsiyon yağsız balık yiyerek öğle yemeğimizi tamamlıyoruz.

Akşam Yemeği

Günün son öğünü olan akşam yemeğinde ise 1 kase rendelenmiş havuç yiyoruz.

Diyetin 6. Günü

Kahvaltı

1 fincan kahve ya da çay

Öğle Yemeği

Öğle yemeğinde 1 büyük dilim tavuk ve 1 kase salata yiyoruz.

Akşam Yemeği

Akşam yemeğimizde 2 tane haşlanmış yumurta yiyoruz.

Diyetin 7. Günü

Kahvaltı

1 fincan kahve ya da çay

Öğle Yemeği

7. günün öğle yemeğinde 1 büyük parça haşlanmış et ve 1 tane mevsim meyvesi yiyoruz.

Akşam Yemeği

Son öğün olan akşam yemeğinde ise haşlanmış balık ve sebze yiyerek günü sonlandırıyoruz.

2 haftada 8 kilo verdiren diyet programının 7 günlük listesini paylaştık. Diyet programı biraz ağır olduğu için sadece 1 hafta da uygulayabilirsiniz. Dayanabilirseniz 7 günlük programı üst üste 2 kez uygulayarak 8 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar



ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ