Eğer sizin de kilo probleminiz var ise ve fazlalıklarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu yöntemi uygulayabilirsiniz.
Sadece karbonhidrat tüketiminizi kontrol altına alarak hedefe ulaşabilirsiniz. 7 günlük beslenme listenizin 2 gününden karbonhidrat içeren yiyecekleri çıkartarak kilo vermenize yardımcı olabilirsiniz.
İngiltere’de yapılan araştırmalarda sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak bu yöntem için 115 kadın katılımcı üzerinde deneme yapıldı. 3 farklı gruba ayrılan bu kişiler için 3 farklı beslenme düzeni uygulandı ve sonuçlar izlendi.
Yapılan deneyde gruplardan 1 tanesi haftanın 2 günü karbonhidrat tüketmedi ve günlük 650 kalorilik beslenme programına tabi tutuldu. Diğer 5 gün ise aşırıya kaçılmadan karbonhidratta içeren sağlıklı besinlerle gün tamamlandı.
3 aylık sürecin sonunda karbonhidrat tüketmeyen grubun 4 kilo, diğer diyet programını kullanan katılımcıların ise 2,5 kilo zayıfladıkları gözlendi.
Uzmanların görüşüne göre haftanın 2 günü karbonhidrat içeren besinlerden uzak durarak daha sağlıklı kilo verilebileceği ortaya konuldu.
