15 Günde 10 Kilo Diyeti | Sosyal Tarif

15 Günde 10 Kilo Diyeti

15 Günde 10 Kilo Diyeti
Sponsorlu Bağlantılar

15 günde 10 kilo diyeti biraz sizi zorlayacak olsada çabuk ama sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Bu diyetimizde öğünler çok az olduğu için doymakta zorlanabilirsiniz fakat kolestrol seviyenizi hızlı bir şekilde düşürüp eklem ağrılarınızdan da kurtulabileceğiniz bir diyettir.

2 haftada 10 kilo diyeti ciddi obezite seviyeleri için hazırlanmıştır.
100 kilo ve üzerindeki kişiler bu diyet ile 15 kiloya kadar zayıflayabilirler. 50-60 kilo olan bir kişinin aynı kiloyu vermesi beklenemez. Çok zorlayıcı olmayan, yapılabilir bir diyet. Eğer siz de kendinize uygun buluyorsanız ve kilolarınızdak kurtulmak istiyorsanız deneyebilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar

15 Günde 10 Kilo Diyeti Listesi:

Kahvaltı:

1 dilim kepekli ekmek

1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir

Şekersiz çay veya kahve

1. GÜN

Öğle Yemeği:

1 tane simit

1 bardak ayran

Akşam Yemeği:

Haşlanmış tavuk göğsü

Yağsız salata

2. GÜN

Öğle Yemeği:

1 tane simit

1 bardak ayran

Akşam Yemeği:

3 tane dolma

1 kaşık yoğurt


3. GÜN

Öğle Yemeği:

1 dilim kepekli ekmek

1 kase yoğurt

Akşam Yemeği:

6 tane köfte

Yağsız salata

ÇİLEK DİYETİ İLE ZAYIFLAMAK İÇİN TIKLAYIN.

4. GÜN

Öğle Yemeği:

1 dilim kepekli ekmek

1 kase yoğurt

Akşam Yemeği:

Kıymalı taze fasulye

5. GÜN

Öğle Yemeği:

2 tane haşlanmış patates

Yağsız Salata

Akşam Yemeği:

Balık

Yağsız salata

6. GÜN

Öğle Yemeği:

2 tane yumurta ile yapılmış yağsız menemen

Akşam Yemeği:

Haşlanmış tavuk

Yağsız salata

7. GÜN

Öğle Yemeği:

2 dilim kepekli ekmek

100 gram kaşar peyniri

1 bardak ayran

Akşam Yemeği:

1 tabak haşlanmış makarna

1 yemek kaşığı yoğurt

Ara öğünlerde meyve ve sebze yiyebilirsiniz. Örneğin; marul, havuç, salatalık gibi.

15 günde 10 kilo diyeti boyunca şekersiz çay ve kahve içebilirsiniz. Taze sıkılmış meyve suları ve soda da içebilirsiniz. Diyet boyunca bol bol su içmeyi de ihmal etmeyin.

Sponsorlu Bağlantılar



ZİYARETÇİ YORUMLARI - 24 YORUM
  1. Aysun dedi ki:

    Zayıflama istiyorum

  2. Hilal dedi ki:

    Haşlanmış tavuk bütün tavuk mu

    1. SosyalTarif dedi ki:

      1 porsiyon kadar

  3. mehtap dedi ki:

    bu diyeti 10 yaşa uygulasak 158 cm boy 68 kgr

    1. SosyalTarif dedi ki:

      Çocuklarda uygulanması tavsiye edilmez. Bir doktora başvurmanızı öneririm.

  4. Rıza dedi ki:

    Bu sosyal tarifi koyanlara ve eşime teşekkür ediyorum.bu tarif sayesinde ben 107 kg dan 94 kg oldum.diyetten önce dizilerim arıyordu inanın şu an arı diye birşeyim kalmadı.Gerçekten beni gören hayretler içinde kalıyoor.tüm şişmanlara tavsiye ediyorum.ben onlardan biri değilim artık,şu an çok atletik ve sportif hissediyorum kendimi.

    1. SosyalTarif dedi ki:

      Biz teşekkür ederiz. 🙂 Sevdiklerinizle sağlıklı ve mutlu yıllar geçirmeniz dileğiyle.

      1. Alış dedi ki:

        Bnim yaşım 13 14 yaşına kasımda giricem kilom 55.8 bn uygulayabilir miyim cevap yazarsaniz sevinirim

        1. SosyalTarif dedi ki:

          Doktorunuza danışmadan uygulamayın. Yaşınız çok küçük. Büyüme çağında kontrolsüz diyet uygulamanız sağlıklı değildir.

  5. kader dedi ki:

    taze fasulye yağlı mı olacak yağsız mı

    1. SosyalTarif dedi ki:

      Yağsız olması gerekiyor. Ya da çok az zeytinyağı

  6. Ayşe dedi ki:

    Yanlış mı görüyorum yoksa 7 günlük bir program mı bu? 15 günde denmiş te. Tekrar mı edicez sonrasında???

    1. SosyalTarif dedi ki:

      Ayşe Hanım, diyeti tekrarlayarak 15 gün uygulayabilirsiniz.

  7. Ayşe dedi ki:

    59 kiloyum 1 sene içinde 6 kilo aldım boyum 155 bu diyeti uygularsam 2 hafta içinde maximum kaç kilo verebilirim.

  8. Ayşe dedi ki:

    Bir cevap bekliyorum çok acil lütfen

    1. SosyalTarif dedi ki:

      7-8 kiloya kadar verebilirsiniz ama doktorunuza danışmadan uygulamanızı önermiyoruz.

  9. Nida dedi ki:

    Dolma ne dolması oluyor acaba? Biber patlıcan kabak..

    1. SosyalTarif dedi ki:

      3 adet yaprak sarması.

  10. Özlem dedi ki:

    Merhabalar.acaba kahvalti sade ilk günmü var yoksa ayni kahvaltiyi 7gün boyunca uygulamakmi gereki.tesekkürler

    1. Sosyal Tarif dedi ki:

      7 gün boyunca tekrarlanacaktır.

  11. Hediye dedi ki:

    Bn 22 yaşındayım 1.59 boyundayim 75 kiloyum bu diyetle kesin bi sonuç alinuyormu

  12. ömer dedi ki:

    boy 1.75 kilo 100 yaş 16 benim için uygunmu tahmini kaç kilo veririm

  13. filiz dedi ki:

    17 yasındayım 1.58 boyum var 84 kılodayım. Fakat doktorum benım vucudumun yag yakmayacıgı soyledı. Diyetısyene gıttım 3 kez fakat hıc bırı bır ıse yaramadı. sızce ne yapmalıyım. yardımcı olursanız cok sevınırım.

  14. Rukiye dedi ki:

    Sabah:

    1 su bardağı limonlu su
    1 su bardağu portakal suyu
    1 tane ceviz
    Ara Öğün:

    1 su bardağı süt (şekersiz)
    Sınırsız limonlu su
    Öğle:

    Sınırsız çorba (çorbanızın sebze çorbası olması şarttır. Ayrıca yağsız olmalıdır.)
    Sınırsız tuzsuz ayran
    Ara Öğün:

    Sponsorlu Bağlantılar

    Meyvelerden hazırladığınız meyve suyu (sınırsız)
    Akşam:

    Yarım paket light labne (İçerisine dilediğiniz yeşilliği ekleyebilirsiniz.)
    Soda veya dilediğiniz meyve suyu bu diyetle 2 ay10 gnde 35 kilo verebilirmiyim

BİR YORUM YAZ