10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet | Sosyal Tarif

10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet

10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet
Sponsorlu Bağlantılar

10 günde 8 kilo verdiren diyet programı ile zayıflamak mümkün. Uzun süreli yapılan diyetlerden sıkılanlar için hazırlanmış 10 günlük diyet listesi ile 8 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz.

Bu diyet ile ilk 4 günde kilo verimi daha hızlı, ikinci hafta ise daha azdır.

Diyet Notları:

  • Kalorisi düşük bir diyet programı olduğu için çok fazla egzersiz yapmaya kalkışmayın.
  • Diyetinizi uygularken sağlığınızı da ihmal etmeyin.
  • Bol bol su tüketmeyi unutmayın.
  • Ara öğün olarak 1 porsiyon meyve yiyebilirsiniz. (Muz hariç)

Web sitemizde yer alan hiçbir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayınız.

ELMA DİYETİ (6 GÜNDE 6 KİLO) İÇİN TIKLAYIN.

Sponsorlu Bağlantılar

10 Günde 8 Kilo Diyeti

10 Günde 8 Kilo Diyeti

1. GÜN

Sabah:

  • 1 fincan çay veya kahve (şekersiz)
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • Söğüş domates

Öğle:

  • 1 tane simit
  • 1 su bardağı ayran

Akşam:

  • 1 porsiyon haşlanmış tavuk
  • Yağsız bol limonlu salata

2. GÜN

Sabah:

  • 1 fincan çay veya kahve (şekersiz)
  • 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
  • 5 tane zeytin

Öğle:

  • Söğüş domates ve salatalık
  • 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir

Akşam:

  • Ton balıklı salata
  • 1 dilim kepek ekmeği

3. GÜN

Sabah:

  • 1 fincan çay veya kahve (şekersiz)
  • 1 dilim kızartılmış ekmek
  • Söğüş domates

Öğle:

  • 1 tane yumurta ile menemen

Akşam:

  • 1 porsiyon fasulye yemeği (az yağlı veya yağsız)
  • 1 su bardağı ayran (yağsız)

4. GÜN

Sabah:

  • 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu (tercihen greyfurt suyu)
  • 1 tane meyve

Öğle:

  • Haşlanmış lahana veya brokoli
  • 1 kase yoğurt

Akşam:

  • Az pirinçli kabak dolması
  • Mevsim salata

5. GÜN

Sabah:

  • 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu (tercihen greyfurt suyu)
  • 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle:

  • 3 tane haşlanmış salçalı sosis

Akşam:

  • Haşlanmış veya ızgara tavuk
  • Söğüş domates

6. GÜN

Sabah:

  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 fincan çay (şekersiz)

Öğle:

  • 2 tane patates ile hazırlanan salata
  • 1 fincan çay veya kahve (şekersiz)

Akşam:

  • Yağsız makarna
  • Bol yoğurt

7. GÜN

Sabah:

  • 1 fincan çay (şekersiz)
  • 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
  • Söğüş domates

Öğle:

  • 2 tane haşlanmış yumurta
  • Söğüş domates

Akşam:

  • Ton balıklı salata (yağsız)
  • 1 tane meyve

8. GÜN

Sabah:

  • 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu (tercihen greyfurt suyu)
  • 1 tane meyve

Öğle:

  • 1 tane simit
  • 1 su bardağı ayran

Akşam:

  • 1 porsiyon semizotu yemeği
  • Bol yoğurt

9. GÜN

Sabah:

  • 1 fincan çay (şekersiz)
  • 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
  • 5 tane zeytin

Öğle:

  • Yeşilliklerden yapılmış salata
  • 5 tane ızgara köfte

Akşam:

  • Haşlanmış lahana
  • Bol yoğurt

10. GÜN

Sabah:

  • 1 fincan çay (şekersiz)
  • 1 dilim kızarmış ekmek
  • 1 tane haşlanmış yumurta

Öğle:

  • 1 tane yumurta ile hazırlanmış menemen
  • 1 su bardağı ayran

Akşam:

  • 5 parça ızgara et
  • Bol yeşillikli salata (yağsız)

10 günde 8 kilo verdiren diyet ile kısa sürede fazlalıklarınızdan kurtulacak ve fit bir görünüme sahip olacaksınız. Diyeti 10 gün uyguladıktan sonra tekrar uygulamak için en az 30 gün beklemelisiniz.

Sponsorlu Bağlantılar



ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
  1. Canan dedi ki:

    Niye 30 gun beklemeliyiz?

BİR YORUM YAZ