10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet | Sosyal Tarif


10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet

10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet

10 günde 8 kilo verdiren diyet programı ile zayıflamak mümkün. Uzun süreli yapılan diyetlerden sıkılanlar için hazırlanmış 10 günlük diyet listesi ile 8 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz.

Bu diyet ile ilk 4 günde kilo verimi daha hızlı, ikinci hafta ise daha azdır.

Diyet Notları:

  • Kalorisi düşük bir diyet programı olduğu için çok fazla egzersiz yapmaya kalkışmayın.
  • Diyetinizi uygularken sağlığınızı da ihmal etmeyin.
  • Bol bol su tüketmeyi unutmayın.
  • Ara öğün olarak 1 porsiyon meyve yiyebilirsiniz. (Muz hariç)

Web sitemizde yer alan hiçbir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayınız.

ELMA DİYETİ (6 GÜNDE 6 KİLO) İÇİN TIKLAYIN.

Sponsorlu Bağlantılar

10 Günde 8 Kilo Diyeti

10 Günde 8 Kilo Diyeti

1. GÜN

Sabah:

  • 1 fincan çay veya kahve (şekersiz)
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • Söğüş domates

Öğle:

  • 1 tane simit
  • 1 su bardağı ayran

Akşam:

  • 1 porsiyon haşlanmış tavuk
  • Yağsız bol limonlu salata

2. GÜN

Sabah:

  • 1 fincan çay veya kahve (şekersiz)
  • 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
  • 5 tane zeytin

Öğle:

  • Söğüş domates ve salatalık
  • 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir

Akşam:

  • Ton balıklı salata
  • 1 dilim kepek ekmeği

3. GÜN

Sabah:

  • 1 fincan çay veya kahve (şekersiz)
  • 1 dilim kızartılmış ekmek
  • Söğüş domates

Öğle:

  • 1 tane yumurta ile menemen

Akşam:

  • 1 porsiyon fasulye yemeği (az yağlı veya yağsız)
  • 1 su bardağı ayran (yağsız)

4. GÜN

Sabah:

  • 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu (tercihen greyfurt suyu)
  • 1 tane meyve

Öğle:

  • Haşlanmış lahana veya brokoli
  • 1 kase yoğurt

Akşam:

  • Az pirinçli kabak dolması
  • Mevsim salata

5. GÜN

Sabah:

  • 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu (tercihen greyfurt suyu)
  • 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle:

  • 3 tane haşlanmış salçalı sosis

Akşam:

  • Haşlanmış veya ızgara tavuk
  • Söğüş domates

6. GÜN

Sabah:

  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 fincan çay (şekersiz)

Öğle:

  • 2 tane patates ile hazırlanan salata
  • 1 fincan çay veya kahve (şekersiz)

Akşam:

  • Yağsız makarna
  • Bol yoğurt

7. GÜN

Sabah:

  • 1 fincan çay (şekersiz)
  • 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
  • Söğüş domates

Öğle:

  • 2 tane haşlanmış yumurta
  • Söğüş domates

Akşam:

  • Ton balıklı salata (yağsız)
  • 1 tane meyve

8. GÜN

Sabah:

  • 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu (tercihen greyfurt suyu)
  • 1 tane meyve

Öğle:

  • 1 tane simit
  • 1 su bardağı ayran

Akşam:

  • 1 porsiyon semizotu yemeği
  • Bol yoğurt

9. GÜN

Sabah:

  • 1 fincan çay (şekersiz)
  • 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
  • 5 tane zeytin

Öğle:

  • Yeşilliklerden yapılmış salata
  • 5 tane ızgara köfte

Akşam:

  • Haşlanmış lahana
  • Bol yoğurt

10. GÜN

Sabah:

  • 1 fincan çay (şekersiz)
  • 1 dilim kızarmış ekmek
  • 1 tane haşlanmış yumurta

Öğle:

  • 1 tane yumurta ile hazırlanmış menemen
  • 1 su bardağı ayran

Akşam:

  • 5 parça ızgara et
  • Bol yeşillikli salata (yağsız)

10 günde 8 kilo verdiren diyet ile kısa sürede fazlalıklarınızdan kurtulacak ve fit bir görünüme sahip olacaksınız. Diyeti 10 gün uyguladıktan sonra tekrar uygulamak için en az 30 gün beklemelisiniz.




ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
  1. Canan dedi ki:

    Niye 30 gun beklemeliyiz?

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.